加齢と脳機能の衰えの関係は？
人間は歳と取るにつれて、様々な機能が低下していくのが普通のよう
に思っている。脳機能も年齢とともに衰える一つであると思われてい
る。「もの忘れがひどくなった」「頭の回転が鈍くなった気がする」
などの実感は確かにある。しかし、最近の研究では、脳機能（知能）
は、年齢とともに向上するだけでなく、60歳を過ぎてピークを迎える
知能もあるようだ。
それは、人間の脳は年齢の積み重ねによって知識や経験といった情報
が記録されていくので、むしろ知能は伸びていくようだ。ただし、あ
る程度の年齢になると、蓄積した知識を取り出すのに時間が掛かるよ
うになり、それは蓄積している量が膨大になったことも関係している
という。
それでは、脳機能（知能）を維持するためには、やはり、肥満や高脂
血症、高血圧、糖尿病などの「生活習慣病」の予防にために「有酸素
運動や筋トレなどの運動」と「禁煙」そして健康的な食習慣が重要の
ようだ。結局は、脳機能による認知機能の低下を防止するには、第一
に健康な身体作りに尽きると云うことのようだ。
これは、加齢による全ての機能の衰えの防止策の基本であると思うの
だが。
