精神と身体は密接な関係
「病いは気から」とよく言われるが、人間は不思議と気分が晴れて
やる気が出ると体調も良くなる。また反対に、悩みやストレスなど
で気分が落ち込むと、なぜか体調も優れない。そして、一日の中で
も、それが変化する時もあったり、精神と身体の関係は密接に繋が
っているようだ。
若い頃は、多少気持ちが落ち込んでも、身体に影響することはなく
元気よく遊んでいたが、こんなことを考えるのは、やはり年を重ね
て来たからなのだろう。そして悩み事やストレスの程度によっても
身体の不調も変わってくると思うが、あまり影響が大きくなると医
者に掛かり安定剤を服用する場合もあるようだ。
自分の精神（気持ちの持ち方）を上手くコントロールして身体に影
響が出ないように、自分なりの気持ちの安定方法を持つことは大切
なことである。例えば、気分転換のために行う事、適度な運動をす
る、友人との会話など、自分に適した方法を自由に選択すればいい。
今の私はどちらかと言えば楽観的な方だが、人並みに悩みやストレ
スはあり、特に年を重ねてくると多少体調に影響が出る時もある。
そんな時最近は、よくフィットネスで一汗かくのが、私の気分転換
と体力維持を兼ねた安定方法の一つである。
