荒川河口コース 21km 移動時間1時間53分54秒
ペース
平均移動ペース 5分25秒/km
最高ペース 4分21秒/km
心拍数
平均心拍 160bpm
最大心拍数 185bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.03m
カロリー 1,416kcal
ラップタイム 4分42秒～6分03秒
荒川河口
折り返し
旧中川
12月月間目標走行距離 200km
12月26日現在走行距離 143km 11月を超えた
年内の休みはあと4日あるので、楽に200kmを走れると思ったが、今日の体温が36.6度、その後37.1度まで上がったので走らず缶チューハイを飲みながら投稿している
走行後体重 59.0kg
細君がミスドの福袋を買って来ました。
左がタケホープ2,200円
右が細君3,300円
有名店レトルトカレーの福袋も買って来ました。
細君がネット予約したHotto Mottoの弁当を受け取りに行く間、プレ昼ごはん
男前は、キリッと男前レモンサワー だって安いんだもん
細君は、鮭弁当470円
タケホープは、すき焼き弁当590円
白ご飯は、おじやにして食べました。
黒霧島EXが美味くて、減るのが早い
