旧中川コース 20/12/16

旧中川コース 13km　移動時間1時間14分56秒

ペース

　平均移動ペース　5分46秒/km

　最高ペース　4分52秒/km

心拍数

　平均心拍　134bpm

　最大心拍数　158bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　174spm

　最高ピッチ　217spm

　平均ストライド　0.99m

カロリー　707kcal

 

ラップタイムは、5分17秒～6分15秒

 

旧中川　今日は寒かった。

 

12月月間目標走行距離　200km

12月16日現在走行距離　109km

走行後体重　59.8kg

 

昼ごはん