旧中川コース 13km 移動時間1時間11分43秒
ペース
平均移動ペース 5分31秒/km
最高ペース 3分40秒/km
心拍数
平均心拍 140bpm
最大心拍数 169bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイム 4分45秒～6分06秒
旧中川
12月月間目標走行距離 200km
12月29日現在走行距離 156km 今日は月間走行距離を200kmにするため、最低でも20kmを走るつもりでいたけど、20kmを走ると免疫力落ちそうなので、免疫力が落ちないように13kmにした
走行後体重 59.0kg
昼ごはん
箱根駅伝の区間エントリーが発表されました。
3強（青学・東海・駒沢）+明治・早稲田が優勝候補のようですね。
スポニチアネックスより
青学大 1区エース吉田 5区5年竹石
補欠 神林、飯田、湯原、佐藤一世
東海大 2区エース名取 西田5区 補欠 塩沢
駒澤大 2区エース田澤廉
早大は、エースの中谷を補欠に回した。
順大のスーパールーキーの三浦は、1区
タケホープが応援する東洋大学
1区 児玉2年 全日本大学駅伝1区
2区 松山 全日本大学駅伝2区
3区 村上 （西山?）
4区 吉川
5区 宮下 箱根駅伝5区区間賞 4代目山の神になれるか
6区 久嶋1年 （大澤? そのまま?）
7区 蝦夷森 箱根駅伝7区
8区 腰塚 全日本大学駅伝6区
9区 小田
10区 清野
補欠
大澤4年 6区? どこかで走るでしょう
西山和弥4年 3区? 全日本大学駅伝7区
野口4年
久保田4年
前田2年 箱根駅伝8区 全日本大学駅伝4区
佐藤1年 全日本大学駅伝3区
