旧中川コース 13km 移動時間1時間09分58秒
ペース
平均移動ペース 5分23秒/km
最高ペース 4分08秒/km
心拍数
平均心拍 138bpm
最大心拍数 170bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175bpm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.05m
ラップタイムは、4分13秒～6分24秒
旧中川
12月月間目標走行距離 200km
12月11日現在走行距離 54km
走行後体重 58.8kg
神田消防署 神田よくみ よくみいやぁ
今日は神田消防署隣の東京消防庁消防技術試験講習場で、試験を受験しました。
試験が早く終わり、上野の立飲みに行こうかと思いましたが、走りに行きました
荒川河口コース 20.6km 移動時間1時間43分39秒
ペース
平均移動ペース 5分02秒/km
最高ペース 4分15秒/km
心拍数
平均心拍 152bpm
最大心拍数 169bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 180spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.1m
カロリー 1,154kcal
ラップタイムは、4分39秒～5分23秒
福岡国際マラソンのスタートに間に合うように頑張りました。
しかし、細君から洗濯物を干すように言われており、干し終わったのがギリギリ12時15分でした。
12月月間目標走行距離 200km
12月6日現在走行距離 41km
走行後体重 58.6kg
タカサゴユリ観察日記
種子は飛んでいったのかなぁ
荒川河口
折り返します。
旧中川
飲みながら福岡国際マラソンの応援です。
細君が練習から帰って来たので、Hotto Mottoのすき焼き弁当590円を食べます。
白ご飯は、おじやにしました。
昨日買ったアマビエちゃん
福岡国際マラソンは面白かったので、途中寝なかった
吉田祐也（GMO)が2時間7分5秒で初優勝
東京五輪代表補欠の大塚祥平（九電工）が2時間7分28秒で2位。
大塚選手は途中転倒して、膝から血を流しながらの7分台は立派でした
