暑い朝の栄養補給

おはようございます
もうギラギラの横浜
すでに31度です

バテる前に栄養補給
そこでスープカレーです
たくさんのスパイスが全身をサポートしてくれます
なんといっても、香りがいいですね

具は長ネギのスライスとえのき茸
固形物は少なめで朝の胃腸に優しく
野菜ジュースにはレモン果汁とオリーブオイルを大さじ1杯
ガムサマサラを加えるとより、香りが立ちます

(^_^)v 頑張れる体に

ダイエットには栄養管理が必須です

カロリーだけを考えるとついつい栄養バランスが崩れて、落ちて欲しくないところだけ、貧弱で健康的に見えませんよね
栄養管理にこれ使っています

最近、利用している栄養管理アプリ
その名も「あすけん」
明日の健康を考えて、ということですね
私は有料版を利用しています


毎日の運動、食事、完食も含めて記録します

さらに、栄養バランスを見える化してあるから、足りない栄養もわかっていいんです

一日の最後に「アドバイス」をクリック
と、栄養管理士のコメントが細かく出てきます
もちろん一日の栄養も見える化、さらに足りない栄養項目にはこんなモノも足してみては？のアドバイスも細やかです
昨日は笑顔の管理士さんですが、いつもは緊張した顔なんですよ