三連休ですね。
天気はあまり良くないようですが、これといった予定は無し。
月曜日の午後９時以降水以外の飲食禁止、火曜日は朝一番に病院（我が家から徒歩１分）に行き、３０分おきに４回の採血。
だんだん病院通いモードになっていきます。
件数を減らしてからカッパを着ての走行は無かったのですけど、昨日は久しぶりにカッパでした。
雨の日は嫌いではないのですけどカッパの脱ぎ着はすごく面倒。
でも水曜日この程度なら大丈夫だろうと走ってずぶ濡れになったので昨日はちゃんと着て走りました。
登山用のポールはハイキング用の１本、ダブルストック、ノルディックウォーキング用とそれぞれ複数持っていますが、
すごくコンパクトになるダブルストックを見つけたのでかってみました。
DABADA(ダバダ) 軽量アルミ製 トレッキングポール フォールディング式 2本セット Amazon限定キット付 【軽量247g コンパクト最少34cm】
これ、伸縮式ではなくてテントのポールのような継手で畳んだ時に３４センチとコンパクトになります。
膝に自信が無くなったのでダブルストックは数種持ってはいるのですけど、コンパクトに惹かれて買ってみました。
４０００円と安いし、良いかも。
（ 追記 )
今朝の母の朝食
豚肉の生姜焼き、キャベツ、味噌汁、ご飯、キウイ、ヨーグルト、イージーファイバー入り牛乳。
血圧、体温、ＳｐＯ２ 問題ない範囲
今朝もＰトイレを見るとうんちゃん。
下剤に頼らなくても食品の工夫で快調なお通じ。
ただ、ふくのがへたくそになっているのですぐ手を洗ってもらい、触っただろう所をアルコールティッシュで拭きとり、トイレでおしり洗浄、着替え。
その後Ｐトイレの洗浄。
体温や血圧計測時に見ると、右手の爪の間にうんちゃんがまだ詰まっていました。
再度お湯と爪ブラシで洗浄。
爪の間に入っていると言うことは指にもついているはずですけど、どこで拭いているのかが謎。
高齢者の排せつ介助、処理には苦労します。
清潔さとの戦い、これ、おむつになったらもっと大変なのでしょうね。
昨日から膝の痛さが緩和されてきています。
一生痛いのだろうなと思っていましたが、改善されることもあるようです。
まだ本当には回復していないのでウォーキングはもう少し自重です。
