ブログ引越

毎日、これでもか！というくらい暑いです。

今週はスマホの機種変更をして（なんと5台目！）設定しなおし、インストール、ダウンロードなど

結構時間を取られました。でも新しいのはRAM8,ROM128になりサクサクでストレスかかりません。

なんせ、私、YouTube作成時には、スマホで録音したmvwのファイルをmp3に変換するアプリ、mp3を曲ごとにカットするアプリ、

mp3と画像をYouTubeにupするアプリを使います。だから私のスマホはGoogleやドコモ系は纏めてるのに

５０個くらいのアプリが入っていてどれも必要なので移動するの疲れました。一番心配だった

ゲームも引き継げホッとしています。２０１１年からしているゲームはLevel/1900です。ちょっと


恥ずかしいレベルです。この時間チェロ弾けてたらなあ・・・・



スマホでブログかけるかな？とログインしてみたら、なんと「2020年1月でサービス終了だとさ。

数時間くらい怒りに狂っていました。引っ越ししない限り「責任をもって消去させていたく」そうです。

それからが大変。数社に引っ越しを試してみましたが10年分のデータ量がすごくて一度にできなかったり

画像だけ別に移動が必要とか、一応試してみましたがどれも失敗ばかり。

yaplog!に怒りのメールを思わず出してしまいました。なんとかしてください！と

でも「申し訳ありません、こちらでは案内はできません」って、いい加減にして！！

ヤプログから引っ越しされた方のブログを検索すると、FC2ブログが簡単に移動できると分かりました。

ヤプログからファイルをエクスポートして年ごとに分割して、新しいブログにインポートする作業を

三時間ほどしましたが、最初からFC2にしたらよかった。

FC2はコスモのホームページを作っていた時にIDを取っていて会員だったのですぐに移動できホッ。


ということでヤプログ版のアレグロモデラートは近々終了、閉鎖いたします。

長い期間読んでいただいてありがとうございました。


ブログって日記なのに人に読んでもらうものかな?という思いがあり、新しいアドレスは限定公開に

するかもしれません。よろしく。

断捨離

断捨離という言葉がブームになって

いろんなところで断捨離セミナーや断捨離の仕方という

講座まで開かれています。私も「断捨離してスッキリ暮らしたい?」と

思いながら日々生活していますが、一番大切なのは人間関係の断捨離かな、と

最近思うようになってきています。

煩わしく思いながら付き合うなんて、本当にバカバカしい。

今年は思いきって人間関係を断捨離しようと思っています。

お風呂リフォーム 忘備録

今年5月にお風呂のリフォームをしました。

我が家のお風呂は在来工法だったので、冬は寒く、夏場はカビとの格闘で大変でした。

数年前から追い炊きができなくなり、いつかはリフォームしたいと思いつつもなかなか思い切れ

ないでいました。


4月にガスコンロが点火しなくなり交換することになり、近所の知り合いのリフォーム会社の社長さんに

頼んだところ、驚くほど見積額が安かったので、ついでにお風呂も見積もってもらったら

予想していた額の半額以下でリフォームできることがわかり、即お願いすることにしました。

約25年経った前の浴槽は白い水あかだらけ。


もともとジャグジーとか色んな機能が付いていましたが、全て壊れてしまってました。

白いタイルの目地は掃除をサボると黒いカビだらけになりました。

PM2,5や黄砂などで外干しが出来ないときのために、天井にガス式のカワックも入れてもらいました。


既存の浴槽の解体工事に手間取り、夜8時ごろまでかかってようやく撤去され、次の日には


じゃーん！！　新しいシステムバスが入りました。

半身浴も出来るタイプの浴槽で、水の量は以前の半分！生駒市は水道代が高いので助かります。

床も壁も全くカビが生えず、掃除が本当に楽になりました。魔法瓶風呂なのでガス代も節約でき

「なんでもっと早くリフォームしなかったんでろう、、、」と思う今日この頃です。

石

　2月の末の未明、突然脇腹の痛みで目が覚めました。

陣痛に近い痛さで、「いったい何が起こったの？」と一瞬訳が分からなかったですが

押し寄せる痛さに我慢が出来なく病院に飛び込みました。

超音波検査、検尿の結果、診断は「尿管結石」でした。

五十肩も痛かったですが、尿管結石の痛さも凄かったです。

二度と体内で石が作られないようにするため、シュウ酸が多く含まれる食べ物を制限しています。

私の好きなものばかりで、かなり辛いです。

ほうれん草が有名ですが、ブロッコリー、なす、枝豆、チョコレート、コーヒー、

いちご、キウイ、緑茶などにも含まれています。

1か月以上、上記の食べ物を我慢していましたが、今日、チョコレートを思いっきり食べてしまいました。

水分をたくさん飲んで、シュウ酸の成分を薄めます。痛くなりませんように・・・・



　

骨密度

整形外科での最後の診察の日に骨密度検査を受けました。

その結果を聞きに行ってきたのですが、

乳製品も小魚もほとんど食べないし、（納豆、小松菜は食べます）

きっと私の骨密度は低いだろうな、と思っていたら

なんと、20～40歳の女性の平均の105％、同年代平均の128％もありました。

この結果にはちょっとビックリ。

先生に「牛乳ほとんど飲まないのになんででしょう？」と聞くと

問診票を見て、「あっ！これです！運動ですね。」

約15年前からずっと続けているスポーツクラブ、骨の貯金に役立っていたのですね。

何年か前、
強度のキツイ筋トレや激しいダンスに凝っていた時期もあって

骨に刺激を与えていたのが良かったようです。

これから先、骨量は減る一方と思うのでこのまま運動を続け

苦手な乳製品も食べるよう努力しようと思います。