「ポリヴェーカル理論」という本を手にして、私自身の心身に当てはまることが多く、謎が解かれたように感じて「これだ!」と思いました。
早速「からだのためのポリヴェーカル理論」という本を購入してみましたが、直接ヨガにかかわりのあることは書かれてありませんでした。
唯一ドッグ・ポーズの姿勢で、目のうごきを使う体操（?）が写真入りであったのでさっそくやってみました。
目の動きが、心身に影響を及ぼすことは知っていましたが、自分には首に強烈なこわばりがあるので注意意深く行わないとなりません。
矯正体操の類いは苦手ですが、直後、肩にすっきりした感覚がありました。
ヨガに加えてもいいかも、と思いました。
今日は祝日で、早く帰らなくてはならないメンバーもいて、最後のリラクゼーションまで参加したのはたったひとりでしたが、呼吸方の意味をつくづく感じました。
ひとつひとつのポージングの効果が、この最後の時間で統合されるのです。
