だいたい、１ヶ月で１０キロなんて体に無理な事、わかってるでしょう～でも早く痩せたいのよね！ある女優さんは、１ヶ月１キロ、１年で１２キロ痩せたそうです。肥満学会でも、１ヶ月３～４キロが食事療法をした場合の無理のない減量だと言われています。
太った期間が長いほど、減量には時間がかかります。カウンセリングの際、現在の体重になって、どの位の期間なのかは、大変重要になってくるのです。それと、リバウンドの数！痩せる事に体が防御してしまうので、なかなか体重が落ちません。でも、必ず、落ちていく時があるので、そこから、減量期として考えること、次は、停滞期についてかきま～す。