減量を進めて初めの準備期から停滞期その後の本格的な減量期、つまりここで体脂肪が落ちていくんだけど、初めは、体重と体脂肪は一緒に落ち、あとは、ほぼ反比例で落ちていくんだな～グラフを書くとわかるんだけど、体重の停滞期に体脂肪は緩やかに落ちていってるでしょう～これからは、この繰り返しだと思って！！実際体重１キロで１％落ちてたら良いダイエットしてるよ。１ヶ月３～４キロ、これは、食事半分ぐらいにしたら、可能です。半分を、単品にするから、お腹がすくのよ。ごはん、主食主菜副菜お汁物ま～定食を作る、急がばまわれね！好きな物は、食べたいんでしょう、食事を取ることで脳に栄養が(糖質)いくので落ち着くの、そうすれば、いらない間食(甘食)が抜けるよ。食事間でお腹が空いたらなるべく、コ－ヒ－より体を暖める紅茶にいましょう～その時もお砂糖は入れて、お菓子にてがいくよりまし、だって、コ－ラの中には、角砂糖１１個ほどの砂糖が入っているのよ！いらない物を食べるといらない物が体に付く事を忘れないで、糖質のとり方が成功の鍵かも～脳は、糖質しか使わないの、入れ方に注意する事と、単純糖質でとる事＝砂糖(黒砂糖)がいいな