減量する？させます。カウンセリングの大切な部分です。共感する事‼︎を忘れてました！ 外食は、美味しいのです。解りますが カロリーが高い！
いつもお話しする事ですが〜 満腹感は 何を食べようが 同じなのです。
でも、満足感は、違います。
例えば オニギリを3個食べたら満腹になりますが
満足感は無いですよね〜 やはり好きなラーメン一杯食べたら 満腹感も満足感もでます。減量時は 満腹感だけ感じるようにして下さい。 それも量を考えて いつもの80%の食事量で 満腹感を感じるようにしましょう〜
慣れです 二週間もあれば なれますよ
満腹感を 大切にして下さい〜
いつもお話しする事ですが〜 満腹感は 何を食べようが 同じなのです。
でも、満足感は、違います。
例えば オニギリを3個食べたら満腹になりますが
満足感は無いですよね〜 やはり好きなラーメン一杯食べたら 満腹感も満足感もでます。減量時は 満腹感だけ感じるようにして下さい。 それも量を考えて いつもの80%の食事量で 満腹感を感じるようにしましょう〜
慣れです 二週間もあれば なれますよ
満腹感を 大切にして下さい〜