今週のトレーニング

　まだ育児休業。こまめにスイムしているせいか、泳ぎが安定してきた気がする。

月曜日
　日中、スイム。夜ローラー台。

火曜日
　昼、ローラー台30min。夜、ローラー台45min。

水曜日
　日中、ジムで筋トレとランニング5km。注文していたApple Watchが届いた。

木曜日
　昼、上野でムンク展を観に行く。流石に叫びは良かった。昼ごはんは青山でかおたんラーメン。滋味ある感じのスープ。夜、ローラー台30min。





金曜日
　朝、ローラー台30min。昼、ジムで筋トレとランニング5km。

土曜日
　昼、スイム。夜、ローラー台45min。

日曜日
　青山のショップにロードバイクをオーバーホールに預けに行く。夜、スイム。

今週のトレーニング

　育児休業中で赤ちゃんのオシメを換えながら、ローラー台を中心に細かくトレーニング。

月曜日
　午前中、30分ローラー台。午後、スイム。

火曜日
　午前中、出産に係る届出がてら近所をランニング。夜、ローラー台30分。

水曜日
　午前中、30分ローラー台。午後スイム。

木曜日
　午前、paypayで近所のビックカメラにApple Watchを買いに行きがてらランニング。午後ローラー台40分。夜ローラー台30分。

金曜日
　午後ローラー台1h。夜、ローラー台40分。

土曜日
　午前中ローラー台30分。午後スイム。

日曜日
　ショップの練習会。皇居をランニングで6周30km、修行か。2時間45分くらい。久々の長距離ランニングで身体がガタガタに。

今週のトレーニング

月曜日
　出産休暇。朝からランニング7km。午後は妻と赤ちゃんの見舞い。

火曜日
　日中は出勤。年内は育児休暇と休業をとるので、年内最終出勤。帝王切開で妻が動けないの半分、私が育児したいの半分。
　夜は見舞いに行き、帰ってローラー台20min。

水曜日
　午前スイム、午後見舞い、夜ローラー台30min。

木曜日
　午前各種手続き、午後見舞い、夜ローラー台30min。

金曜日
　午前スイム、午後見舞い、夜ローラー台30min。

土曜日
　朝ローラー台30min。日中、見舞い等、上京してきた妻の両親の相手。夜ローラー台30min。

日曜日
　朝、妻と赤ちゃんの退院。夜、ローラー台30min。

赤ちゃん誕生

　12月1日の土曜の23日頃、風呂に入っていると、妻が破水したと言う。12月14日が自然の出産予定日で、12月4日に逆子のため帝王切開の予定だったが。
　急いで車を出し病院へ。すぐさま手術になる。
　空けて12月2日の日曜、1時頃女児出産。琳と名付けた。
　以後、育児ブログになるか。

今週のトレーニング

　子供が産まれたドタバタで、更新が滞りました。まとめてどんどん書いていきます。うろ覚えで、内容が浅いですが。年末に買った機材情報も載せていく予定です。

月曜日
　ローラー台1時間

火曜日
　ローラー台40min

水曜日
　スイム1.5km

木曜日
　ローラー台1時間

金曜日
　ローラー台45min

土曜日
　ローラー台40min

日曜日
　ランニング10km
　ローラー台30min