Cycle Log

トライアスロンのトレーニング、レース、機材、その他色々

今週のトレーニング

2019-10-25 | トレーニング





 忙しさにかまけて更新が滞りました。現在、筆者は職場の研修所で寮に住みながらの研修中。近くの公園で走り、研修所内のプールで泳ぐ、合宿状態でもあります。トレーニングの事績を3週間くらいをまとめて。

9/30 月曜
朝、ランニング4km。
夜、スイム1.5km。

10/1 火曜
朝、ランニング7km。
夜、筋トレとエアロバイク60min。

10/2 水曜
朝、ランニング7km。
夜、スイム3.8km。トライアスロンロングレース相当を泳ぎ切ったのは2回目か。

10/3 木曜
夜、ラン11km。

10/4 金曜
夜、ローラー台40min。

10/5 土曜
朝、ローラー台35min。
夜、ローラー台40min。

10/6 日曜
昼、ローラー台20min。

10/7 月曜
朝、ラン6km。
夜、スイム1.6km。

10/8 火曜
朝、ラン4km。
夜、ラン5.4km。

10/9 水曜
朝、ラン4km。
夜、スイム1.6km。

10/10 木曜
朝、ラン4km。
夜、スイム1.5km。

10/11 金曜
朝、ラン3.8km。

10/12 土曜
朝、ローラー台30min。
昼、ローラー台30min。
夜、ローラー台20min。
 細切れにトレーニングしているせいもあるだろうけど、特に夜、ローラー台に長く乗れなくなってきた。ローラー台に乗れる機会が、単身赴任中の状況で、家に帰った時しかないためもあろうが。

10/13 日曜
 台風のせいで、今シーズン最後のレースだった千葉トライアスロンが開催されなかった。妥当と思うし、全国で被害にあった人がいると思えばこそ。
 近所の被害の様子を見回りがてら、昼ラン7.5km。
夜、ローラー台20min。

10/14 月曜
昼、ローラー台40min。

10/15 火曜
朝、ラン3.8km。
夜、筋トレとエアロバイク60min。

10/16 水曜
朝、ラン6km。
夜、スイム1.5km。

10/17 木曜
夜、スイム1.5km。

10/18 金曜
夜、ローラー台30min。

10/19 土曜
昼、ラン5km。
夜、ローラー台20min。

10/20 日曜
昼、ローラー台20min。

10/21 月曜
朝、ラン6km。
夜、スイム1.5km。

10/22 火曜
昼、筋トレ30min。エアロバイク20min。トレッドミル20min。
夜、ラン5km。

10/23 水曜
朝、ラン5.8km。
夜、スイム1.8km。

10/24 木曜
朝、ラン5.4km。
夜、ラン5.85km。

10/25 金曜
夜、バイク30min。

 見ての通り、かなりの頻度でランとスイムをやっているので、ランとスイムについてはかなり良くなってきた気がする。一方、バイクは、1mも外を走ってない……。冬の間は、フルマラソンでもやるかなあ。

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アイトス アイスベスト

2019-10-02 | 機材等


 ローラー台のお供にこんなのないかなと探していたのだけど、ついに見つけた、アイスベスト。背中と脇をアイスノンで冷やすためのベストである。よく、ヨーロッパのプロ選手がTTのウォーミングアップ中にヒートアップしすぎないように着ているあれの簡易版である。このアイトス・アイスベストは、作業員さんの夏場の作業中に熱中症にならないために使うのが主な用途だみたいだけど。



 写真は、身長180cm、体重70kgの筆者がSサイズを着たものである。当アイスベストには、SサイズとFサイズがあるところ、ローラー台練習のために使うためにはまあSサイズで間違いないだろう。
 アイスノンは、メイドインジャパンの専用品である。薄手のウェア越しに密着することになるが、冷たくなり過ぎて凍傷になるようなことはなく、ちょうどいいくらいに冷やしてくれる。面が当たって痛いと言うこともない。またご覧の通り、アイスノンは背中に2つと両脇に1つづつなので、やはり効果的に身体を冷やしてくれる。また、アイスベストには調整ベルトもあり、ぴったりと密着させることができるので、多少ダンシングしたくらいの体の揺れでアイスベスト自体が揺れることもない。というか、ローラー台にある程度集中している限り、着ていることは忘れてしまう。

 実際にアイスベストを着てローラー台トレーニングをやってみても、オーバーヒートを防いでくれている体感がある。筆者がテンポペースくらいでトレーニングをしたところで、アイスノンの冷気が持っているのは1時間ほど。筆者のローラー台トレーニングの時間にはちょうどいいくらいだが、それ以上ローラー台をやる方にとっては予備のアイスノンを購入するなどの対策が必要となる。

 ということで、騒音を出すこともなく、電気代を特に消費することもなく、ローラー台中の身体を効果的に冷やし、ローラー台トレーニングへの没入を深めてくれるという意味で、かなりオススメの一品。買って良かった。














アイトス AITOZ アイスベスト(アイスパック4個付)(男女兼用) AZ865932 010 ブラック F
クリエーター情報なし
アイトス

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