長くサボってたのだけど、再開。追々振り返って書き足していきます。
正月太りに、ダイエットとしてミューズリー。と言っても、この頃は朝ごはんはミューズリーが主食。このミューズリーは甘みが足りないので、ピュアパラやオリゴ糖を入れて甘味を調整。更に、ココナッツオイルとシナモンも。
1/1水
ローラー台50min。
よりによって、12/31のランニング中に盛大に足をくじいてしまい、ランニング不可だがローラー台可能。暇な年始のはずが、トレーニングのテンション下がる。
1/2木
ローラー台30min×2
1/3金
ローラー台40min。
1/4土
城ヶ島までロードバイクでライド。やっぱり遠乗りは良い。足も意外と大丈夫。
1/5日
ローラー台30min。
1/6月
スイム。バタ足は、足首が痛いのでちょろっと。
1/7火
ローラー台30min。
1/8水
ローラー台40min。
1/9木
ローラー台35min。
1/10金
仕事でトレーニングなし。
1/11土
ローラー台1h。
最近は特にメニューなどなく、200〜270Wくらいで。
1/12日
ローラー台30min。
スイム、ちょろっと。
1/13月
ローラー台35min。
ローラー台20min。
1/14火
室内ランニング20min。
ようやく走れるようになってきた、リハビリ気味に。
1/15水
ローラー台1h。
1/16木
ローラー台1h。
1/17金
仕事でトレーニングなし。
1/18土
ローラー台30min。
スイム20min。セントラルスポーツというスポーツジムに入り直した。ウォッチスーツを付ければ、アップルウォッチ可。素晴らしい。
1/19日
スイム20min。
ロードバイクをオーバーホールに出しがてらライド。
1/20月〜21火
赤ちゃんから、ウイルス性胃腸炎をもらい、苦しむ。トレーニングなど無理。
1/22水
ローラー台1h。
1/23木
スイム30min。
ローラー台1。
1/24金
ローラー台20min。
1/25土
スイム30min。
整備から帰ってきたロードバイクを取りにTTバイクでライド。バイクを取り替え、今度はTTバイクをオーバーホールに出す。
1/26日
ローラー台1h。
スイム1,500m。
カントリーファーム フルーツナッツミューズリー 750g クリエーター情報なし 西本貿易
正月太りに、ダイエットとしてミューズリー。と言っても、この頃は朝ごはんはミューズリーが主食。このミューズリーは甘みが足りないので、ピュアパラやオリゴ糖を入れて甘味を調整。更に、ココナッツオイルとシナモンも。
