今週のトレーニング

9/14 月

スイム1850m

9/15 火

残業でトレーニングなし。

9/16 水

Zwift60min。

9/17 木

スイム1800m

9/18 金

Zwift30min

9/19 土

帰省につきトレーニングなし。

9/20 日

ランニング5.4km。生家の近くを走る。

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ハードなトレーニングのあとに、脚をオイルマッサージ。

今週のトレーニング

9/7 月

　スイム1,200m。なかなかタイムが伸びないので、コーチをつけるか検討してる次第。

9/8 火

　ローラー台20min。残業にてあまりトレーニング出来ず。

9/9 水

　有給。昼ランニング20min。夜ローラー台50min。

9/10 木

　Zwift30min。

9/11 金

　朝ランニング2.5km。

9/12 土

　ローラー台45min。

9/13 日

　246を走り、ヤビツ峠へ。道路工事の片側通行に阻まれたりしたが、35分半。むう。

　崖崩れで宮ヶ瀬湖方面に抜けられないそうなので、二宮まで南下し、江ノ島藤沢大和と走り帰宅。ロードバイクの遠乗りは楽しい。でももっとトレーニング積まないとな。

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今週のトレーニング

8/31 月

zwift60min。

9/1 火

スイム2,000m

9/2 水

Zwift60min。

9/3 木

スイム1800m

9/4 金

トレーニングなし

9/5 土

バイクの調整にショップ往復がてら、42kmライド。

9/6 日

ロードバイクのホイールRoval CLX64（超太い）に換装して、宮ヶ瀬湖へ。軽くはないホイールのはずだが登れるし、平坦は当然のように速い。宮ヶ瀬湖を1.5周回しているうちに、土砂降りにになって慌てて帰る。側溝から水が溢れ出す。そしてホイールは、びっくりするほどブレーキが効かなくなる。カーボンホイール全般の傾向だけど、Rovalリムは特にひどい気がするな。ディスクブレーキ車は今のところ好きじゃないけれど、雨の日はメリット（雨天時にロードバイクに乗るつもりはないのだが）。

　安全走行しているうちに雨は止んだ。スタバで昼ごはんがわりにフラペチーノ。

　久々のロードバイクでのロングライドだったけど、雨に降られても楽しい。

　帰って、シート型のクリーナーで、特にチェーンをクリーニング。手抜きには違いないが、結構綺麗になった。

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Roval CLX64

　TTバイク用にRovalのCLX64を購入して、しばらく乗っている。リムブレーキで、タイヤはチューブレスで運用。

　TTバイクのホイールとしては、XentisのバトンホイールやZipp808あたりも検討の対象に上がったのだが、Rovalがデータで最速と主張し、比較的リムが軽く、スポークホイールで使いやすいことから決定した。

　TTバイクで走らせたら、ロードバイクにも付けてみたりしたが、確かに良いホイールだ。空気抵抗が少ない感じでするする巡航し、セラミックスピードのベアリングのおかげか踏み出しが軽く滑らかで、ちゃんと登り、チューブレレスレディタイヤのおかげで乗り心地も良い。極太リムのおかげか、横風にもリムハイトの割に強い。ネガは、きつい上りで進みがイマイチに感じられることと、雨天時はほんとにストッピングパワーがないこと。

　とまれ、たかだか64mmハイトのホイールが、TT世界選手権やツールドフランスのTTステージで使われているのだからすごい。グラフィックが控えめで、スペシャ以外のフレームでも違和感なく使えるのも良い感じ。

今週のトレーニング

8/24 月

ローラー台40min。

8/25 火

スイム1,000m。

8/26 水

Zwift 1h。

8/27 木

スイム1,600m。

8/28 金

トレーニングなし。

8/29 土

旅行につきトレーニングなし。

8/30 日

朝飯前ランニング5km。

ローラー台23min。

トレーニング足らず。もっと頑張らねば。

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　運動中に飲むつもりで買ったら、いつの間かコーヒーシュガー代わりに使われている。