便秘になってきた。

　ここ2,3日。毎朝の大便がでない。ビヒダス脂肪ゼロヨーグルトをたべれば1時間もすればすぐに毎朝でたんだけど最近でない。なぜだろう。

　起床時間がおそくなってるのがえいきょうしてるのかな。最近は7時すぎにおきている。6時30分におきてすぐに水をのんで朝食をたべないと便意がでないのかな。食事をしてから2時間が便意タイムかな。その前に家をでて会社にいってしまうと便意がひっこむのかな。

　朝大便ないので今朝の体重は68.8キロともうすぐ69キロ。大えとしなくちゃ。夜更かしするとなにかたべてｗしまう。早寝早起きでダイエットと快便。