久しぶりにスポーツジムに行った。

　10日ぶりにスポーツジムに行った私。網膜色素変性症な私は一人ではスポーツジムにはいけない。その場所まではいけるんだけどもキントレマシーンなど自分ひとりでは探せない。そこでガイドヘルパーさんに手引きされてのジム通い。

　年末年始はガイドヘルパーさんがおやすみということ、ジムがおやすみということで、今日が１０日ぶりのジム。

　いつもどおり20分の筋トレと、30分のプール歩行。

　ちなみに私がやっているマシーンは、

ラットプルダウン、アブドミナル、バックエクステンション、レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、アダクション、アブダクション。基本的に猫背予防と足に筋肉をつけようというメニュー。

　マシーンをこなしてプールもこなしてお風呂にはいって体重をはかると68キロ。この事務に通いだしてもう4年になるけど過去もっとも太った体重。

　お風呂にはいっているときも、ガイド絵ｈジヘルパー０さんがかたわらにいて見守ってくれているんだけども、そのガイドヘルパーさんによると、私の胸におっぱいができているとのこと。上半身にぜいにくがついておっぱいができているとのこと。

　明日から家でも鉄アレイで胸筋肉きたえようかな。