90パーセント治りました！

２週間ほど続いた椎間板ヘルニアの痛みも、ようやくうすらぎほぼ普通に歩けるようになってきました今回は長かった～～～～～～痛くなくなる日がくるのかな～と、少し不安がありましたが、ようやく治りそうな気配です
とゆうことで、昨日から少しずつ動いております
昨日は、腹筋３０回を４セット、足上げを３２回を８セット、ダンベル（二の腕）３０回を２セット、上腕３０回を２セットです。久し振りにやったら腕と背中が筋肉痛ですが、なんか体を動かすのが久し振りなので、とても気持ちよかったです

今日は夕飯前に、踏み台昇降を３０分やりました
今からまた腹筋などをするつもりですが、あんまり急にやるといけないので、徐々に体を慣らしていきたいと思います。
昨日の体重は、５１．６０キロ
今朝の体重は、５２．００キロでした
運動してないわりにあまり増えなかったのが、何よりの救いでほっとしています。
それでは、明日からまたブログ始めますので、よろしくお願いします