すごい風！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５２．００キロ（ダイエット２３６日目）
　　　　　　　　　（－６．８０キロ）
今朝の体脂肪・・・３１．４０


朝・・・・・サンドイッチ　コーヒー

昼・・・・・ご飯　納豆　厚揚げの焼き物　ベーコンエッグ

夜・・・・・のり弁（主人不在の為、久しぶりにほっともっとで購入）焼き鳥３本　

間・・・・・なし


筋トレ・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ３２回×６　



今朝早くに起きたら、すごい風と雪
雪が芝生の上やの上に、少～し積もっていました。風が強かったので吹雪のような感じでした。南国宮崎なのにビックリでしたね～
夕方には朝の強風が嘘のように風がおさまりました。でも天気予報では明日も寒いようです。

さて、昨日運動を控えたところ、かなり腰の痛みが無くなりましたので、腹筋と足上げだけやってみました。足上げも以前は軽くやってたのに、今はかなり苦しいです運動を休むって恐いですね～～～～～筋肉はすぐに衰えるとゆうことだ
明日も腰の調子が良いといいな～

それでは