久々のブログ～～～～～

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５２．６５キロ（ダイエット２３２日目）
　　　　　　　　　（－６．１５キロ）
今朝の体脂肪・・・３２．４０



朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　コロッケ　から揚げ　チキン南蛮　サラダスパ　ひじき　酢の物（わかめ　たまねぎ　ツナ）　キャベツ　最中１個　　

夜・・・・・スープスパゲッテイ（スパゲッテイ　人参　玉ねぎ　ホタテ　ベーコン）

間・・・・・アンパン１/２　カントリーマーム１個




踏み台昇降・・・・・３０分　

筋トレ・・・・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ３２回×６　ダンベル（二の腕）３０回×２　（上腕）１０回×３　背筋１０回×６　



おとといから、ぼちぼち軽く運動しています
まだ腰が完全ではないので、無理をしないように、運動量は少しずつ増やしていきます
昨日から体重が一気に６５０グラムも増えて、ちょっとショックですが、原因はわかっています昨日寝る前に、サーターアンダギーを食べてしまったからです
最近間食が多いので、注意しなくちゃ
早く暖かくなって、歩けるようにならないかな～（えっ寒くても歩けばいいじゃん）と思っているそこのあなた私は寒さにはかなり弱いんです。ん～～～～～～～春が待ち遠しい

それでは今日はこれで