「Yoga meets 楽健法」 あ～なんだ部のお誘い
2013年 １０月６日（日曜日）！
大好評だった前回に引き続き、「青空あ～なんだ」を御所で行います！
だいぶ涼しくなってきたので、これで今年の「青空あ～なんだ」は最後になりますね。
場所が素晴らしすぎるので、ちょっと寂しい感じです。
風と大地と光と音
大自然に包まれた中でする
ヨーガと楽健法
自然の力を全身に浴びて
心と体をほぐしましょう＾＾
☆日時 2013年10月6日（日曜日）
☆会場 京都御苑 母と子の森
☆スケジュール
９：３０ 京都御苑 今出川口集合 ←googlemap
１０：００ Yogaアワー
１２：００ ランチタイム
１３：３０ 楽健法アワー
１６：００ ティータイム
１７：００頃 終了、解散予定
☆料金 ５５００円（ランチ お菓子＆ティーつき）
☆持ち物
ある方はヨガマット（無い方はショールかフェイスタオル）
→こちらでござを用意しますのでその上に敷きます。
フェイスタオル
帽子
虫よけ
飲み物
動きやすい服装←楽健法で踏んでも滑らないような綿系のものがベター。
メモ
my箸
☆締め切り １０月４日金曜日まで
☆尚 食事の用意がありますので、
キャンセルや変更がある場合はお早めにご連絡を下さい。
急なキャンセルの無いようにお願いします。
当日のキャンセルにつきましては、食事代として１０００円を頂戴させて頂きますので
できるだけ当日にならないよう、ご理解とご協力をお願いします。
☆雨天の場合
雨天の場合はレスピラール花の駅で行います。
その場合は、直接来て頂くか、9時半に地下鉄北大路駅に集合して下さい。
車で送迎をします。
天気が怪しい場合は前日６日（土曜日）までにご連絡をします。
もちろんヨーガや楽健法をしたことが無いなんて方でも
大丈夫です。
一つずつ丁寧に説明しながら進んでいきます＾＾
下記にヨーガと楽健法の簡単な説明を載せてますので
ご参照下さい。
ヨーガと楽健法で幸せ力を身につけましょう！
みなさんのご参加お待ちしています！
予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp （Toshi）
fumi.skywalker@gmail.com（ふみ）
あ～なんだ部
１１月妙心寺でのヨーガリトリートもよろしく＾＾
⇒ご案内はこちら
☆「楽健法」とは
楽健法は二人ヨーガとも呼ばれていて、
足で体中の筋肉を踏みほぐして コリやこわばりをとり、
心と体をリラックスさせてくれる調身法です。
終わった後には体がゆるんで、とってもすっきり！
加えて、施す方は「足」でするので、疲れず 足裏のマッサージ効果も合わせて、
お互いに気持ち良くなれる、楽ちんとてもで優れた健康法です。
この楽健法のクラスでは、家に帰ってからも家族や友人と 踏み合えるように、
実際に参加者同士で練習し合って、身につけていきます。
もちろん、一人でも複数でも参加大丈夫です。
☆ ヨーガ （Deep Relaxation Yoga）
ヨーガの時間はルーツである伝統的ハタヨーガを中心に、
簡単なポーズに取り組んでいきます。
意識を、体の微細な感覚に向けていくことで、
体はもちろん、心に溜まった疲れや こわばりも
緩め、芯からのリラックスを導いていきます。
一つづつ わかりやすいガイドを入れながら
無理なく進めていきます。
ヨーガというのは 実は「あ～なんだ・Ananda」⇒「至福」を手に入れるために
受け継がれてきた教え。
そんなインドで深められ、世界に華開いたヨーガを展開できればと思います。
OM Shanti Shanti shantihi
2013年 １０月６日（日曜日）！
大好評だった前回に引き続き、「青空あ～なんだ」を御所で行います！
だいぶ涼しくなってきたので、これで今年の「青空あ～なんだ」は最後になりますね。
場所が素晴らしすぎるので、ちょっと寂しい感じです。
風と大地と光と音
大自然に包まれた中でする
ヨーガと楽健法
自然の力を全身に浴びて
心と体をほぐしましょう＾＾
☆日時 2013年10月6日（日曜日）
☆会場 京都御苑 母と子の森
☆スケジュール
９：３０ 京都御苑 今出川口集合 ←googlemap
１０：００ Yogaアワー
１２：００ ランチタイム
１３：３０ 楽健法アワー
１６：００ ティータイム
１７：００頃 終了、解散予定
☆料金 ５５００円（ランチ お菓子＆ティーつき）
☆持ち物
ある方はヨガマット（無い方はショールかフェイスタオル）
→こちらでござを用意しますのでその上に敷きます。
フェイスタオル
帽子
虫よけ
飲み物
動きやすい服装←楽健法で踏んでも滑らないような綿系のものがベター。
メモ
my箸
☆締め切り １０月４日金曜日まで
☆尚 食事の用意がありますので、
キャンセルや変更がある場合はお早めにご連絡を下さい。
急なキャンセルの無いようにお願いします。
当日のキャンセルにつきましては、食事代として１０００円を頂戴させて頂きますので
できるだけ当日にならないよう、ご理解とご協力をお願いします。
☆雨天の場合
雨天の場合はレスピラール花の駅で行います。
その場合は、直接来て頂くか、9時半に地下鉄北大路駅に集合して下さい。
車で送迎をします。
天気が怪しい場合は前日６日（土曜日）までにご連絡をします。
もちろんヨーガや楽健法をしたことが無いなんて方でも
大丈夫です。
一つずつ丁寧に説明しながら進んでいきます＾＾
下記にヨーガと楽健法の簡単な説明を載せてますので
ご参照下さい。
ヨーガと楽健法で幸せ力を身につけましょう！
みなさんのご参加お待ちしています！
予約、お問い合わせは下記まで
earth_living_yoga@yahoo.co.jp （Toshi）
fumi.skywalker@gmail.com（ふみ）
あ～なんだ部
１１月妙心寺でのヨーガリトリートもよろしく＾＾
⇒ご案内はこちら
☆「楽健法」とは
楽健法は二人ヨーガとも呼ばれていて、
足で体中の筋肉を踏みほぐして コリやこわばりをとり、
心と体をリラックスさせてくれる調身法です。
終わった後には体がゆるんで、とってもすっきり！
加えて、施す方は「足」でするので、疲れず 足裏のマッサージ効果も合わせて、
お互いに気持ち良くなれる、楽ちんとてもで優れた健康法です。
この楽健法のクラスでは、家に帰ってからも家族や友人と 踏み合えるように、
実際に参加者同士で練習し合って、身につけていきます。
もちろん、一人でも複数でも参加大丈夫です。
☆ ヨーガ （Deep Relaxation Yoga）
ヨーガの時間はルーツである伝統的ハタヨーガを中心に、
簡単なポーズに取り組んでいきます。
意識を、体の微細な感覚に向けていくことで、
体はもちろん、心に溜まった疲れや こわばりも
緩め、芯からのリラックスを導いていきます。
一つづつ わかりやすいガイドを入れながら
無理なく進めていきます。
ヨーガというのは 実は「あ～なんだ・Ananda」⇒「至福」を手に入れるために
受け継がれてきた教え。
そんなインドで深められ、世界に華開いたヨーガを展開できればと思います。
OM Shanti Shanti shantihi
