褒める日記

以前にも３年日記を付けた事が
今年は４月からスタートになっている３年ダイアリーを購入

シルバー大学の講座で
一日遅れを思い出しにながら書くのが
認知症予防になると聞いた。
しかし、私は時には２～３日分を書いたりもする。
「褒める日記」って
自分を自分で褒めるって事は殆ど無い
褒めるよりも反省の内容が多い。

小学校の３０代の教員が
毎日一つは必ず自分をほめるのがルール
たとえ失敗や嫌な事があっても
そこに至るまでの行動や対処・切り替えを褒める。
脳は褒める言葉に反応して
ドーパミンを分泌する為やる気の増進に繋がるそうだ。
この先生は受持ちのクラスで実践
褒める日記で自己尊重感が高まり
周囲の人を大切にする事にもつながるらしい。

私も今日からは褒める日記に
しかし褒める内容が見つかるでしょうか？