ウォーキング講座

町のスポーツクラブ主催のウォーキング講座に参加。
この講座を知ったのは１月の町広報だった。
が降らない事を祈りながら申込みは３月１４日迄だったのだが私はすぐに申し込んでおいた。
幸いにして今日は雨も降らず気温もAM１０時～　参加者は３００名（町内外を問わず）
午前中は子供のプール講座があるので、駐車場が心配で９時過ぎにを出た。
いつも通っている運動施設があるドームまで駐車場はガラガラ、この講座の参加者は５０名にも満たず。
受付を済ませ、トレーニングルームにて講師　金哲彦さんの話を聞く
ウォーキングまず姿勢⇒手の振り⇒着地⇒リズム
説明を聞きながら室内で一つずつ確認しながら体を動かす。
その後、曲を聞きながら室内で１・２・１・２・とかなり早いテンポで歩く。
５分ほど休憩を取り、外に出てドームのグラントをみんなで２周
講師いわく１Kmを１２～１３分程度のはやさで歩いて下さい。
いい歩き方を教わったので、これからは歩かなければと思っています。
まだありました大切な事が、足から踏み出すのではなくて手を先に出すんですって、
まずは立てった姿勢で手を振り足を踏み出す、これが正しいと教えて頂きました。
テンポは水前寺清子さんの三百六十五歩のマーチに合わせて歩くが良いそうです。