#3 朝里川温泉スキー場 からの「きちー」

今季初朝里。


大渋滞





２週間程オープン遅れましたが、なんとかなりました。
しめった片栗粉のような雪で
チビにはむずかしかったかな。ﾊﾟｳﾀﾞｰジャンキーには気の毒ですが、ボコッていても、カービングがガツッと効く雪は、わりかしワタクシ大好物でした。サクッと午前で切り上げ、
午後は陸上。シニアの練習に混ぜてもらい、インターバル筋トレ(笑)マイナスな言葉を言うと、ペナルティーで腹筋30回追加される奴w
現役中高生、大学生、マスターズで勝ちにいく人。
みんな、ガチっすか。😵💦

BBA 代表として(笑)参戦。
40秒の間隔で休みなく、チューブを使ったスクワットやら腕立て伏せやら、V字腹筋、などなど。中でもいちばんダメダメだったのは、スキーシーズンゆえ避けてきたジャンプ。膝爆弾が怖いからさ。しかし、これ、他の種目は余裕なシニアもさすがにきついみたい。ちなみに、細い中学生は20秒程度で足が上がらなくなった。高校大学生ががんばれていたなあ。
チューブのスクワットはいつものよりかなり軽めなんで余裕でしたが、チューブの太い人はまったく上がらない。
自分の弱い所と強い所が見えて、よかった。
３セットはきついなあ。しかし。
ちなみに、最初だけ

「きち～」っていっちゃったので、ペナルティーの30回V字腹筋やりました。

スキーのあとの補強って
こんな感じでよかったのかな。