感覚がおかしい

今日は筋トレ&バイクの日なのに、なんもしてない。
カメラとパソコンと電話と会議で深い時間になってゆく。
苦手な腕立て伏せを３セットほどしてみた。
飽きたから、マウンテンクライマーを一分やってみた。
少し汗出た。
腹筋、教えてもらったバリエーション３種を
15回くらいすつやってみた。

ついでにスクワットやっておこうとおもったけど、
ウエイトにしてるチビがいないため、
素でやってみたら、びっくり。



200回すぎても効き目なし。
なんじゃこりゃ～💧
感覚がアホね。

兄、お誕生日おめでとう。

睡眠時無呼吸症候群②

夕方、検査の道具がとどいた。
腕と指に装着して
呼吸やいびき、寝返りの様子やなんかも計測できるらしい。
練習後の様子とオフ時の様子なんかもしらべたらいいし、マウスピース装着時とそうでないときも調べたらいいかもね。

スポーツ貧血なおしてくれよ ♯20ban.K

スポーツ貧血って、
案外知られていなくて、医療機関では苦戦します。フェリチンを調べて下さいと話しても、必要なしみたいな。

今朝は貧血検査からの白旗山練習の人と、
ばんけい午前午後スキーの人に分かれて。
わたし、ばんけい組。


スポーツ貧血対応しますと聞いていた病院なのに、
スポーツ貧血の数値がわからないので、打つ手無しと。

わからないとか、びっくり。
フェリチンも調べずに、単に、インフルの渦中の病院に乗り込んだだけだったらしい。

ばんけいで病院とのやりとりの連絡を受けたけれど、その場にいなかったため、対応できず無駄な時間になってしまいました。😢

ちなみに、以前スポーツ貧血の治療をしていた病院で鉄剤を処方されたヘモグロビン値でしたが、処方なし。(この病院、遠くて、午後３時までしか診察してくれないから大変なのよ。

ばんけい組はまったりと、いい雪になりつつあるコースで小回り練習みたいなことをしていました。


ハーフパイプがまだ作りかけみたいだけれど、異様な迫力があったわ。

裸族改革

通常営業二日め。
夜７時すぎると
パソコン仕事が、嫌になってきた。
しんどい。

帰宅したら、家族みんなが
「裸」
で、裸族の出てる番組を観ていた。

なんだこりゃ。だ。
しかも、我が家のチビ裸族が
「だって、だいすきだもんっ」と、抱きついてきた。よしよし。♥

保育園➡水泳🏊➡公文✏
しっかり頑張れるようになってきた
我が家のちび裸族

夜、マスカットのお酢を飲んで
寝ました。

そうそう。　
ワタクシが職場で５年間改革した方がいいと訴えていた小さなことが
実現しましたわ。
無駄を減らす。本当にやらなきゃならないことに時間を費やす。
小さなことだけれど、
担当者が変わって、変化を受け入れる土壌ができてきたのかな。

歯医者さん。

歯医者さんを待ちながら
ぬりえを楽しんでいます。

今朝はひどい嵐で
雷、吹雪、大渋滞
JRも混乱でしたが
無事にいいお月さまが
見えてます。無風。
　めずらしく
ちびが車から
月を愛でておりました。

クロカンと♯19 ban.K 基礎スキー

白旗に兄ちゃんを送り、
その足でチビを盤渓に送り、
走り終わった兄を白旗に回収しにいき、
盤渓にもどったものの、ランチに間に合わず、チビといっしょにごはんを食べられず😢でも、お弁当残さずちゃんと食べて、午後のレッスンも間に合うようにきちんとしたくして
えらかった。
運転してばっかりだったけど


大会のエイドのシチューをいただいて
ゴールみて、チビ軍団のスキーみて、
まあ、満足。
(圧倒的１位だったのだが、油断したら中学生にしかけられて、２位(笑)２位から後ろはしばらく来ません。)
夕方、筋トレで汗かいて
本日終了



結構斜度のある場所でした。


明日から通常勤務。

睡眠時無呼吸症候群といびき対策①

とりあえず近所でいびき・睡眠時無呼吸症候群の診察のある耳鼻科へ行ってみた。初体験。
睡眠を見てくれる病院を調べてみると、
呼吸器科
耳鼻科
内科
歯科
精神科
が出てくる。
一番あり得るのは鼻炎もちなので、そのあたりの状態を見てもらって、
のどの状態も見てもらうのが得策かと思い、耳鼻科をセレクト。

睡眠外来はどこも要予約で3月まで空きがない状態。
冬はなかなか時間が取れないので、少しでも今日のような日に診察を受けることができればね。

昨日、ワイン飲みながら、睡眠時無呼吸症候群の治療の話なんかも出てきた。
実際に無呼吸で鼻から空気を入れて、気道を確保するような機械を毎晩使用したら、
高血圧があっという間に収まったとか、疲れが取れるとか。

まあ、そこまでの機器を使用せずに呼吸が楽になるのであれば、
それが良い。マウスピースなんかで改善するならそれでもよし。

いままで考えたことなかったけれど、睡眠時に低酸素な状態があると、
競技やってても体がしんどいだろうなあって思い立つ。おまけに貧血だったらそりゃ大変だろうねえ。
高地トレーニングみたいな状態だろうか…

で、とりあえず
耳鼻科さんでは、鼻炎を抑えてから、眠りの検査をすることに。
入院ではなく、普段の自分の寝床での睡眠の検査とのこと。

幸か不幸か？合宿がひと段落しているので、治療チャンスであります。

アマゾンなんかではいびきグッズが結構出てるみたいだけれど、
原因が明確にならないと決め手に欠けるから、
やっぱし検査して考えるといいかなあ。

♯18 朝里へ

今日は、チビとパパりんの二人で
朝里へ。
本当はばんけいのレッスンが入っていたのだけれど
結構お疲れだったので
お昼頃から朝里でのんびりスキー

久々にチビの滑りを見たパパりんの感想は
「結構ハの字じゃなくなってきたわ！」だとさ。

朝里のレッドは本日アルペンのレースがあったため
レース終了後デラが入った後を何本も滑ったそうです。
体力ついたなあ…

明日はどうなるかな…

♯17ban.K ばんジャニ発表会☆

ばんけい最終日。

アルペン見ていて
クローチングを組むのが
カッコいいと思っているらしく
ジローラモ先生の前でも
クローチングで加速してからのジャンプなんかに挑戦していた。　
今日はジローラモ先生ではないけれど、

調子に乗ったチビのグループの発表会で
何をしようかと
あちこちさまよいながら
いろんな滑りをを試していました。

急斜面もモーグルバーンも溝コブも
果敢にアタックしていて面白い。

結果
クローチングで少し斜度のある斜面を滑降し、大きく不整地？につっこみ登り
また、クローチングで滑る
みたいな感じに仕上がった。

チビは途中で面白くなってしまい、
発表会忘れて、登り切ろうとしていて笑えた。
　
晴れ間でスキーはできたが、帰路はまたホワイトアウト。
午前のレッスン中に
平岸まで移動し用をすませてから
昼を速効食べて、発表会。
バタバタだあ。

スキーからの、公文からの、体操
今日を乗り切れ❗ちび‼

♯14ban.K からのホワイトアウト♯15テイネ

きのうは、ばんけい、からの
昼からテイネ。
一日たいへん寒い日でありました。
ばんけいの先生は
ジローラモ風な方。
玉城デニー？
稲嶺トニー？
なんだか、沖縄風な名前。
ジャンプしたり、深雪いったり
なかなか楽しそう。
陽気なジローラモ先生のおかげで
ハイテンション

昼からひどい天気に。
仕事の下見にテイネ。　
ホワイトアウト
それでも、普段一緒に滑ることのない大人と一緒に滑るのは楽しいらしく、
終始ごきげん。パウダーだしね。
雪はいいの。森も滑れるし。
しかーし
ラストにしないと
もう、マイナス15℃では危ないなとなり
終了。
しようとしたら、
チビ、バタン
と、倒れて動かない。

ど、どした？

「さむすぎてうごけない。」
キャー
死に近づいた感
キャー
キャー
同僚も、あまりに冷えすぎて
一時間以上あたたまらないと車を運転できなかったらしいよ。
こわいね。
爆弾低気圧こわいね。

ちなみに、札幌もそれなりに積もりましたが
北区もとくに
うちのまわりだけ特化して積もったらしく、ローカルニュースになってました。

♯13 ban.K ばんジャニ4

東京から戻り、
一日遅れで
スキーのレッスンに入る。
いきなり
「ストック預かります」という。
なめられてるか？
とか、一瞬思ったけれど、
ストック使いがあまり宜しくないので、これを機に直したらいい。



まあまあのコンディションだけど、グループのお友だちと張り合い、気の強いチビは喧嘩ごしに。(^_^;)

先生、よろしくお願いします。
がっつりやってください。(笑)

お祝い

じじ、肺炎回復し退院
まみー、70歳生誕記念
K人、リレー参戦記念

無事にみんな顔あわせられたことに感謝。

サボさんといっしょ

昨夜無事に帰還。
千歳に近づくにつれ
モニターが嵐

　
皇居のあと、東京駅NHKのショップで
ザボさんをゲット。

毎日、0655、シャキーン、にほんごであそぼ、えいごであそぼ、はながっば、みいつけた、おかあさんといっしょ
繰り返し目にしているせいか
なんだか身近。
コッシーもほしかった。

チビは、サボさんと寝ました。
ディズニーシーの自分みやげは　
タートルトークで仲良くなったクラッシュ。　

今日はスキー学校。
友達とおしゃべりしながら
滑りました。　
正月にカムイスキーリンクスで
兄ちゃんと練習した横滑りを練習し
うまいと誉められたらしい。
よかったね。
かあちゃんも、数年ぶりにスクールに入ってみた。技術選若手ホープ女子に滑りを見てもらい、修正かけてきました。時間を見てまた、参加してみるのもいいかもね。
さて、夜ご飯のしたくのあとは　
筋トレしにいくかな。

貧血

貧血は困るよ。
クロカン選手よ。