さかあがり

さかあがり
チャレンジ中。　
兄ちゃんとの約束で
一生懸命たいそう
頑張っているみたいです。

トランポリンまで見れなかったけれど、真面目に楽しくやってるようには感じたわ。

優勝 はむほー

大谷くん
ナイスピー
レアーﾄﾞ
スシボーイ

9回
四球に、大谷くんも人の子。



感動しました！

北海道のほこりです

あたまにライト

真っ暗ななか、練習していました。

秋か深まるにつれ、当然日没も早くなる訳で。


頭にライトつけてローラースキー練習していますが


闇夜では、火の玉がふあ～っと揺れながら高速浮遊しているようにも見え、

不思議。

散歩やランニング中の人に気づいてもらうための明かりらしい。


がんばれ‼がんばれ✊‼

登れ

"登れ～" を YouTube で見る

西岡の坂

ローラーで西岡のここ登るのは初めて見ました。全然登れそうもないと思っていたら、
ゆっくりでも登れるのに母ちゃんびっくり。

下りはまったり、クローチング。
半分くらい漕いでから組めよと、みてるだけの母はじれったいのだった。
ローラーと射撃(撃たない)の練習も、これから段々寒くなるのでしょうなあ。
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怪獣弟はここの敷地で、先ほど４頭の鹿の親子をみたそうな。
わたしとちびは、熊のふんをみつけました。

自然の中で練習させてもらっておりますなあ。

"いけ～" を YouTube で見る

マジック6

野球見に行きました

ファイターズ
マジック6





楽天の投手
絶好調により

無念。



かなしみが激しいので


ゴマ大量


同僚に連れていってもらえた
ホルモン屋さん。



チリチリにして
食ってやったわい。


カツゲンか、タングロンか
でしょうよ。


めちゃ美味しい
お肉でした。

タングロンで焼酎割って、

タングロック(笑)

昆布ドリンク

お土産もいただきました。
ありがたや。

22日の真駒内公園札幌地域プログラム

タレント生と一緒にランニングしました。




女子二人と楽しい１時間45分ランニング。
20弱走っても
女子二人と、走ると疲れないらしい(笑)男子だねぇ⁉


ランニングのあとは
体幹。


き、き、きつい！



かわいい参加者

４歳すごい。

ちなみに、

ちび

尻がズルいわ！

真駒内公園初自転車

トーマスの自転車　リサイクル店にてゲット




ペダルを外して
補助輪外す用。


川にはシャケ♪


必死に登る橋。


紅葉始まった真駒内公園。


バイアスロンクラブ
スラックライン。

旭岳初雪

歌ったり
おどけたりしながら
チビのテンションキープしようとするも
体が冷えてくるとスキーと同じで
「おうち返りたい！」と唱え始める。
　

もうちょい。


ついた。


初雪でした。









旭岳ビール

なぜ、このカラーリング(;´A｀)



朝より曇りましたな。

旭岳チャレンジ

秋だ


ゴジラ的なアレ
怪獣の真骨頂


すかした怪獣


ちばる
4歳児


休憩しながら
寝るちび。

どうなる？旭岳

旭岳へ

ロープウェイで、姿見駅まで
上がります

塗るか食うか

いまから、北海道の天井に向かいます。
宿の朝食についていた、ジャムマーガリンはエマージェンシーに使えないかと兄ちゃんと話していた。

ら、
わたしは、ジャムの糖質とマーガリンの油脂を摂取して身体機能、体温キープと考えたが

兄ちゃん
ジャムは舐めて、糖質に
しかし
マーガリンは首や脇や股関節などの太い血管が出るところに塗ればいいんじゃないかと。

塗りたくない場所はかりだ。

あたしは、ヤッパリ食べる派だな。

美瑛

おつかれです。
怪獣弟、無事にTID の合宿に合流しました。
道中、初心者レンタカーが多くて、
時速30キロになりましたが
なんとか到着できました。





白金温泉は実は初宿泊。
朝ランで青い池見に行けたり
海人の練習も見に行けたり
山も登れたり
なかなか贅沢です。

まずは、エビスで一人打ち上げ。



小学生の部２位は嬉しい事でした。
一か月前は、二キロ走るのに、11分かかっていた子たちが、1.68キロを７分くらいで走りました。走り終えて号泣する子も、一生懸命でかわいかったなあ。

わたし、激遅だったので、
一人タイムトライアルして６分台狙います。
ノー練でも、やっぱり遅すぎるから。

そして、
とかちマラソンでは、
自己新ねらってやるんだいっ、
いいんだいっ、
がんばるんだいっ‼

肉離れからのリレーマラソン

一大イベントになりました。(笑)
先生巻き込みまくりで、リレーマラソン。
肉離れさん、アップも怖いから、本番まで足を温存したせいか、足は無事。
でも、１か月ぶりに３キロちょいを走りました。


まったりタイムなのに、(TT)


筋トレしていて、足は楽なのに


息が苦しいの。(;´д｀)

アップ足りなさすぎたあ。


第一走者にして、いきなり３周指示の海人は１周目はかなり速い帰還。2周目以降はまったりタイム(笑)
しかし、収穫はどこも痛くないこと。
よかった。よかった。



午後から白金温泉で怪獣弟さん合宿開始。
いま、富良野まできました。
結果、どうなったかなあ‼

☆☆

ケア

レースのあと、すぐに塾。
からの
アスリートのケアと機能改善講座に参加。

股関節がうまく回るためのセルフケアだけど、
かなりシュール(笑)

普通に座ると首はまだ前｡
しかし、鎖骨周りをほぐしていくと

まっすぐに。
大阪からのプロ野球チームトレーナー&ラグビー代表チームのトレーナーをしていた方プラスかなり有名な手技治療の先生によるコラボ。


なんとか、猫背と首が前に出てきて走るのが苦しくなる病の処方箋をさがしに。

いろいろなヒントをもらい
おなかすいたので
みんなで、ゆで太郎。
安心のうまさと安さ。
早く北区にできてくれ～。

帰宅後、射撃反省会♪(笑)