今日の出来事:ランチ🍽

我が家の出来事/

久しぶりにロイホ(ロイヤルホスト)にてランチです🍽

ちょこと、ひとランク上のファミリーレストランです

自分はロースかつ膳🍱

女房はチキン醤油ランチセット🍽

外食は、やっぱいいね

美味しく頂きました、ご馳走様でした🙏

ウォーキング:ちょことガンバ

長〜い一週間でした

やっと明日、休みです

それでちょことウォーキングを頑張りました

何時もの会社周辺です🌇

久々にじゅんさい池公園でした。

じゅんさい池公園、ほたるの里にキショウブ、いいね👍

道端に咲いていた花たち💐

シャリンバイです。

ムラサキツユクサです。

頑張れました、気持ちがいいね

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：5,038歩
消費カロリー　：184.5Kcal
脂肪燃焼量　　：26.3g
歩行距離　　　：4.03Km
歩行時間　　　：40分
平均歩行速度　：5.93Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,338歩
消費カロリー　：392.4Kcal
脂肪燃焼量　　：56.0g
歩行距離　　　：8.27Km
歩行時間　　　：91分
平均歩行速度　：5.40Km/ｈ

ウォーキング:綺麗です🌇

今日も暑い一日であった

久々に河渡公園周辺のウォーキングでした

とっても感動

コデマリと夕日いいね🌇

綺麗に咲いていますコデマリ💠

今夕も頑張れました

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,852歩
消費カロリー　：180.4Kcal
脂肪燃焼量　　：25.7g
歩行距離　　　：3.88Km
歩行時間　　　：39分
平均歩行速度　：5.85Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,831歩
消費カロリー　：414.5Kcal
脂肪燃焼量　　：59.2g
歩行距離　　　：8.66Km
歩行時間　　　：96分
平均歩行速度　：5.41Km/ｈ

ウォーキング::快晴

とっても暑い

今夕もウォーキング

道端に紫色と白色の花が🌺💠

いいね、紫色のシラン🌺

いいね、白色のシラン💠

紫色はよく見るが、白色は珍しい👀

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,214歩
消費カロリー　：154.2Kcal
脂肪燃焼量　　：22.0g
歩行距離　　　：3.37Km
歩行時間　　　：34分
平均歩行速度　：5.92Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,796歩
消費カロリー　：410.0Kcal
脂肪燃焼量　　：58.5g
歩行距離　　　：8.63Km
歩行時間　　　：96分
平均歩行速度　：5.36Km/ｈ

ウォーキング:花言葉

今夕のウォーキングは藤見中央公園周辺です

今夕も暑かった💦

公園内の花壇にバラ🌹とツツジ💠が綺麗に咲いていました。

真っ赤なバラ🌹

花言葉:愛情・美・情熱

真っ白なツツジ💠

花言葉:純粋・初恋

なんとなく若い頃を思い出す

頑張れましたウォーキング

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,534歩
消費カロリー　：168.5Kcal
脂肪燃焼量　　：24.0g
歩行距離　　　：3.62Km
歩行時間　　　：37分
平均歩行速度　：5.86Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,699歩
消費カロリー　：411.5Kcal
脂肪燃焼量　　：58.7g
歩行距離　　　：8.55Km
歩行時間　　　：96分
平均歩行速度　：5.33Km/ｈ