運動をして、身体を温めましょう

今日は、木枯らし一号が吹く中、

12Ｋｍ，サイクリングをし、

１２分、ウォーキングをし、

筋トレ教室に行き、

ストレッチもやりました。



寒くなるからと言って、もこもこと着こまずに

運動をして、身体を温めましょう。



子供のころは、そうしていました。

小学校で、そう教わりました。



なるべく、薄着をして、身体を動かして、

寒さに強い身体づくりに励みましょう。



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