蓮根をもらいました

蓮根掘り大会が、近くの蓮池であったので、参加された方から、蓮根をもらいました。

蓮根の鶏胸ひき肉づめ、

蓮根と干しシイタケ、高野豆腐、にんじん、青梗菜の煮物を作ったので、

主人の母に、持って行きました。

しょうが風味にしたので、この時季、身体が温まると思って。風邪予防にいいかなと。


午後からは筋トレ教室に行き、汗をかいてリフレッシュしました。

夜の番組ＮＨＫの「ガッテン！」で、慢性腎臓病は、例外を除いて、適度な運動が望ましい

と、放送されていましたね。

息が上がるほどの激しい運動はだめでしょうが、軽い運動は、やはりいいのですね。

最近、運動していないな・・・とお思いの方、寒い季節ですが、

身体を動かしてみましょう。風邪などひかなくなりますよ。