残暑をどうしのぐ？

もう、明日は立秋なんですね。

暑中見舞いから、残暑見舞いに・・・

残暑をどうしのぐ？

今年の酷暑はですね・・・、私の場合、一日で一番暑い時間帯の午後２時半に家を出て

自転車で３０分かけて、筋トレ教室に向かいます。

当然この時間帯、暑さでむっ～として、汗は出るわ、暑すぎてぼーっとなるわ・・・

筋トレ教室に到着するやいなや、更衣室で、トレーニングウェアに着替え

３０分、筋トレと有酸素運動、ストレッチで汗を流し、

また更衣室で、着替え、お買い物をして、３０分かけて自転車で帰っていく

家に着くと、汗びっしょりでまた着替え。


読んでもらったらおわかりになると思いますが、

酷暑を利用して、みっちり汗をかいて、筋トレをして、有酸素運動をして

体力づくりと、ダイエットの一石二鳥を目指す・・・

そういうことなんですが、くれぐれも無理はしないように心がけます。