本日40日ぶりにZwift。
お尻はほぼ完治。
感想
○股関節がスムーズに動かない。
ペダリンクは終始ぎこちなかった。
○肩に力が入る。
これは体幹が弱って上半身を支えられず腕に力が入ったと思う。
○太ももに疲労感。
単に筋力低下
○Miguelさんがキツかった。
3月中にMariaさんまで卒業したい。正月から3キロほど太ったので、LSDのつもりでZ1,Z2でカロリー消費。
○お尻は大丈夫だった。
患部が擦れたり、汗でしみたりしたらヤバいと思ったが、問題なし。お見せできないのが残念です。
三月の標語
今月一杯リハビリ走
慌てず、無理せず、確実に
