金曜日
いつもの良弁の滝
鈴鹿前から比べると、まだ調子がイマイチ
そこで今日は「修行」
20本
少しギアをかけてゴリゴリ
膝に気をつけゴリゴリ
気分転換にダンシング
疲れたら軽いギアでクルクル
土曜日
健康生き生きサイクリング
朝6時集合
ということは5時前に起きて準備するのだが
もう肌寒く、そして暗い
Ｕ田さんとＯ田さんと3人で大正池方面
良弁の滝を２，３本登って電光掲示板からショートダッシュ３本
鈴鹿前の記録が4分30秒
今日が5分20秒
まあ7割くらいの負荷で走るつもりだったので、タイムは気にしないが
結構一生懸命走った割にイマイチにちょっと反省
それにしても御二方、余裕のよっちゃん
良弁の滝のご利益は・・・
日曜日
ＧＯＵＲＥＮ
朝から体がだるい、遊び過ぎた
これは無理してはアカン
無理せず無理せず、金魚のフン、それも徹底的に金魚のフン
後半、少し足が回ってきていい感じで練習を終える
沖縄に一歩近づいた三連休でした。
