台風と雨
土曜日、自宅待機
日曜日、昼前
風は少し吹いていたが、雨は大丈夫っぽいので少しだけ練習
良弁の滝10本コース
鈴鹿で学んだあれやこれを念頭に
お尻と太ももの裏の筋肉で踏む
腕の力を抜く
腹筋と背筋で腰を固定
いままでの39＊25から23にアップ
あんまり頑張ると腰や膝に負担がかかるので、丁寧に丁寧に登る
9月 基礎練習
10月 がんばり練習
11月 調整練習
体重は62キロを越えないように
家では腹筋、背筋、スクワットを少々
お勉強も少々、試験前
そうすると、青い海、青い空が待っててくれる
よーし！今日は飲むぞ
