《箱買い》
今まで，ノンアルコールビールは６本で１パックのものを“お試し”で購入していた。
しかし，いよいよ“ビール絶ち”も本格的になり，ノンアルコールビールを箱買いした。
俺的には，「サッポロ プレミアム アルコールフリー」が一番である。
ただし，一缶で約７７kcalあるので１日一缶だけ。あとは，「サントリー オールフリー」が０kcalなので飲んでいる。１０日前に購入した「サントリー プレミアムモルツ」は，花金でも飲まなかった。人間変わるものである。
ただし，寝る前の「ハイポール」は，しばらく止められそうもない…。
《もしトレ》
「もしドラ」ではないが，「もし，俺がトレーニングをしていなかったら…」と最近強く思うようになった。
と言うのも，最近上司が厳しい？からである。
例えば，今日なんか，昼休みに自主的に仕事をしていたら，
「誰の許可をもらって，仕事をしているんだ！」
みたいな感じでにらみつけられた上に怒鳴られた…。
このようなことが最近頻繁に起こる。
大の大人が他の社員が見ている前で怒鳴られるのである。
まあ，「どうってことない。」と言われればそれまでだが，過去３０年間の職業人として初めての経験なので面食らっている。
俺も人並みの神経を持っているので，結構イラつく。
そんな時は，「トレーニング」に限る！
ヘトヘトになるまで追い込むと，イライラも収まり，妙にスッキリする。
もし，俺がトレーニングをしていなったらどうなっただろう…。
ストレスを引きずって浴びるように酒を飲み，心身共に壊れていっただろうなあ…。
ああ，本当にトレをやっていてよかったあああああ！
《トレ》
と言うわけで，ストレスを押しつぶすようなトレ決行！
・腹：アブクランチ１００，アブベンチ５０，ハンギングレッグレイズ３０
・肩：ダンベルリア(4)，ケーブルリア(3)，ラテラルレイズ(4)
・腕：加圧５分間，アームカール(2)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)
・ステッパー２０分間
明日は，脚・脚・脚！