《日焼け》
非常に暑い日中，午後１時～３時頃まで外で仕事をした。
しかも上半身裸で！
きちんと仕事をしているのだけれど，結果的に日焼けしてしまう。
特に，日サロでは焼けない僧帽上部，肩，鎖骨の部分…。
でも，非常に体力を消耗する。
帰宅後の体重は７０kgを切っていた。
このような仕事が約１か月間，週２～３回続く。
《トレ》
日中あまりにも暑くて，体力の消耗が激しかったため，トレのテンションが下がり気味。でも，今日みたいな日に朝から夕方まで外で汗まみれになって働いた後トレしている人もいるんだろうなと思い，トレ決行！
・練習場の掃除２０分間（ダスキンでモップがけ）
・腕：加圧１０分間，アームカール(2)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)，プレスダウン・ワイド(2)
・ステッパー２０分間（今日のは暑くて，汗がドバドバ出て，きつかった）
非常に暑い日中，午後１時～３時頃まで外で仕事をした。
しかも上半身裸で！
きちんと仕事をしているのだけれど，結果的に日焼けしてしまう。
特に，日サロでは焼けない僧帽上部，肩，鎖骨の部分…。
でも，非常に体力を消耗する。
帰宅後の体重は７０kgを切っていた。
このような仕事が約１か月間，週２～３回続く。
《トレ》
日中あまりにも暑くて，体力の消耗が激しかったため，トレのテンションが下がり気味。でも，今日みたいな日に朝から夕方まで外で汗まみれになって働いた後トレしている人もいるんだろうなと思い，トレ決行！
・練習場の掃除２０分間（ダスキンでモップがけ）
・腕：加圧１０分間，アームカール(2)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)，プレスダウン・ワイド(2)
・ステッパー２０分間（今日のは暑くて，汗がドバドバ出て，きつかった）