《発汗》
久しぶりの気温と湿度が上昇した一日となった。
仕事場の室温は２８度程度だったが，全く問題無い。
それどころか，ちょっと動いただけで汗ばむので，代謝が上がる感じである。
このような時に，一気に体脂肪を燃やしたいものだ。
明日はさらに暑くなるらしい。
明日は約１時間程度外での仕事があるので，上半身裸で仕事をしよう！
《トレ》
帰宅後，強い睡魔に襲われた。
しかし，ちょっとしたことが気分転換になり，睡魔が去った。
人間，気の持ちようである。
・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１００
・胸：バタフライ(3)，インクラインプレス(4)，ダンベル・プルオーバー(3)，ディップス(4)，ケーブルクロスオーバー(2)
・ステッパー２０分間
もう眠いので，寝ます。
明日は，肩・腕の予定！
久しぶりの気温と湿度が上昇した一日となった。
仕事場の室温は２８度程度だったが，全く問題無い。
それどころか，ちょっと動いただけで汗ばむので，代謝が上がる感じである。
このような時に，一気に体脂肪を燃やしたいものだ。
明日はさらに暑くなるらしい。
明日は約１時間程度外での仕事があるので，上半身裸で仕事をしよう！
《トレ》
帰宅後，強い睡魔に襲われた。
しかし，ちょっとしたことが気分転換になり，睡魔が去った。
人間，気の持ちようである。
・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１００
・胸：バタフライ(3)，インクラインプレス(4)，ダンベル・プルオーバー(3)，ディップス(4)，ケーブルクロスオーバー(2)
・ステッパー２０分間
もう眠いので，寝ます。
明日は，肩・腕の予定！