１２・日／胸，腕９０点

《ノンステッパー？》
去年の今頃は，朝晩ムキになってステッパーを踏んでいた。
朝４０分間，夜トレ後４０分間踏んで，晩飯はアミノ酸だけ…。
体重は減ったが，筋肉も萎んだ…。

今年は，ステッパーもほどほどにして，摂取kcalを減らして，トレで追い込もうという作戦である。（単に，ステッパーが辛いだけかも知れないが…）

今日現在の体重は７２kg。
今年のコンテスト出場予定は，今のところ９月１１日の「東日本大会」のみ。
あと３か月で５kgぐらい落ちちゃうかな？（猛暑だったら）

《トレ》
時間がなかったので，インターバルを詰めてトレ決行！

・胸：バタフライ(3)，インクラインプレス(4)，ダンベル・プルオーバー(3)，ディップス(4)
・腕：加圧５分間，アームカール(2)，アンダーグリップ・プレスダウン(2)，ＧＰＳ(3)，ケーブルプリチャーカール(2)

しめて６５分間。

明日は，マシン修理の予定。