２６・日／腹，脚，ステッパー，草取り９５点

《昼トレ》
毎週土曜日は“脚トレ”の日なのだが，昨日はどうも疲れてオフ！
夕食で，久しぶりに美味しい“ビール”と牛肉，卵の白身，納豆，プロテインケーキで筋肉の材料を補給した。

おかげで今日は，元気一杯！
朝食をガッツリ食って，昼トレに備えた。

もちろん，トレまでの約３時間は，しっかり持ち帰りの仕事をしていた。
これから，海の日ぐらいまでは大忙しである。

《トレ》
・腹：アブクランチ１５０，アブベンチ１００，ハンギングレッグレイズ４０
・脚：レッグエクステンション(4)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，ライイングレッグカール(3)，スタンディング・レッグカール(3)，スティッフデッド(3)，加圧７分間
・ステッパー３５分間，草取り４０分間で終了！

ちなみにトレ後の食事は，プロテインケーキ(3)＆オールフリー

さあ，これからまた仕事をして，夜９時からの「ＪＩＮ～仁～」の最終回に備えよう。