《公報配付ウォーキング》
今年，俺の家が俺の住んでいる地域の「班長」になってしまったため，２６軒ある家に市から届いた広報や領収書等を配付して歩いた。約１時間けっこう汗をかいた。歩数にして約６５００歩だったが，ラジオを聞きながら久しぶりのウォーキングだったので，けっこう楽しかった。でも，花粉か放射能？で目が少しかゆくなった。やはり俺は，室内ステッパー派である。
《プリウスα》
今注文したら納期は１年後！という噂の「プリウスα」に試乗してきた。
試乗して感じたこと。 (1)現行モデルよりも一回り以上大きい。 (2)天井が高くゆったり感がある。 (3)後部座席の足下も広く，ゆったり脚を伸ばせる。イスもリクライニングする。 (4)トランクルームがかなり広く，床下収納スペースも魅力的。 (5)ブレーキを踏んでカクンとする感じがしない。 (6)運転席のシートの高さが高くなったので，左前の不安感が減った。 (7)ルームミラーで見る後ろの様子が見やすい。 (8)車のデザインがかっこいい！ そして，１Ｌで２０ｋｍ上走行できるというのが魅力的である。
《トレ》
昨日の凹み感は，だいぶ楽になった。
ウジウジ思い悩んでないで，ガツンと行動することが大事なことが分かった。
１週間ぶりの脚トレ決行！
・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１５０，ハンギングレッグレイズ３０
・脚：レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，ダンベルランジ(3)，ブルガリアンスクワットだっけ？(3)
・ステッパー２０分間
