《ヤバイ痺れ》
日曜日の資源回収とプール掃除が効いたのか？
左足前頸骨筋に痺れが出てきた。
これは，５年くらい前に出た，脊柱管狭窄症の前触れのようだった。
慌てて，筋肉弛緩剤，痺れ止め，痛み止めを飲んだ。
もちろんトレオフで持ち帰りの仕事に時間を使った。
おかげで，今日は少し楽になった。
《チートデイ》
社食でカレーとミニオムレツ(５個)を食した。加えてプロテインケーキ(2)，夕方にプロテインケーキ(5)で体重１kg増！
まあ，代謝アップということで，よし！
《トレ》
いろいろあって，夜８時にスタート！
・胸：バタフライ(3)，インクラインプレス(3)，ダンベル・プルオーバー(3)，ディップス(4)
・腕：加圧６分，アームカール(1)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)，バーベルカール(2)
約７０分間でトレ終了。
日曜日の資源回収とプール掃除が効いたのか？
左足前頸骨筋に痺れが出てきた。
これは，５年くらい前に出た，脊柱管狭窄症の前触れのようだった。
慌てて，筋肉弛緩剤，痺れ止め，痛み止めを飲んだ。
もちろんトレオフで持ち帰りの仕事に時間を使った。
おかげで，今日は少し楽になった。
《チートデイ》
社食でカレーとミニオムレツ(５個)を食した。加えてプロテインケーキ(2)，夕方にプロテインケーキ(5)で体重１kg増！
まあ，代謝アップということで，よし！
《トレ》
いろいろあって，夜８時にスタート！
・胸：バタフライ(3)，インクラインプレス(3)，ダンベル・プルオーバー(3)，ディップス(4)
・腕：加圧６分，アームカール(1)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)，バーベルカール(2)
約７０分間でトレ終了。