４.水／胸、腕の予定

【トレふり】
昨日のダブルは、効いた。
二日酔い？での肩トレ50分間。

その後、飲み会。
でも、さすがにウーロン茶で通した。
ツマミも、脂、糖質を抑えて食した。

帰宅後、迷わず腕トレ。
・加圧4
・アームカール4
・マッスルスタッフプレスダウン4
・チューブGPS4
・ケーブルカール5
・ドンキーカーフ3
・シーテッドカーフ4
・ダード3
・前腕3種4

・ステッパー30分間

お疲れ様でした‼️

写真は、けさのウォーキングマシン40分間


昼飯


日本の、ス◯バのアイスコーヒーの氷の量は、普通だった。