8.日／背、カーフ、腕加圧の予定

【強い味方】
昨日も飲み会。
いつもの店で、いつもの料理。

しかーし、今回は、強い味方の登場‼️


プロテインケーキのおかげで、空腹感も無く、約50gのタンパク質ゲット‼️
他のジャンク料理は、スルー。
＊訂正50g→30gでした。

賢く、筋肉を守りマッスル‼️