18.水／日焼けでオフ 19-木／脚89点

【強烈紫外線‼️】
昨日は、仕事で９時～１５時まで屋外にいた。
あまりに暑かったので半袖シャツを捲っていた。そしたら、顔と前腕だけが異常に日焼けしてしまった。おかげで夜、風呂に入ったら、肌が火傷状態で痛くて大変だった。
どうせなら、ビルパン一枚で仕事したかった。
「安心してください。はいてますよ。」と言いながら….。

【平日脚トレ】
最近、トレサイクルが変わってしまい、平日に脚トレをやるようになってしまった。やって出来ないことはないが、イマイチ、テンションが上がらず翌日に疲れを残すので、無理矢理サイクルを変えるしかない。