15.月／胸85点

【スイッチインタビュー達人達】
NHK Eテレでテラフォーマーズの漫画原作者の貴家悠氏と、深海生物学者の高井研氏の対談があった。それぞれの世界観を持つ、超一流の男同士の対談は、胸に響くものがあった。

特に、「超、ヤバすぎ！」が、最高の褒め言葉であることに、えらく共感した。

俺も、「超、ヤバすぎる還暦」を目指して鍛え続けたい。

【効く種目のみ】
腕トレをやろうと思っていたら、胸トレをやってないことに気づき変更。

最近の胸トレは、種目が少ない。今日も
・インクラインプレスマシン60度7
・インクラインプレスマシン30度5
・ディップ(ＭＡＸ50kgダンベルを腰からぶら下げて)６

で終わり。
結構効いた。

15.日／ウォーキング40分間終了、腕の予定

【昼食】
・平日…社食30～40%程度、プロテインケーキ3
・休日…朝ウォーキング後、午前９時頃ガッツり朝食を食べるので、昼頃は食欲０。辛うじて、午後２時頃プロテインケーキ３とノンアルコールビール。

若い頃は、定食でゴハンをおかわりしてたけど、今では考えられないこと。今後の人生でも、変わらないだろう。

身体にも、サイフにも優しい。