は行の日記

ははは、ふふふ、ほっほっほと笑って暮らせたら人生幸せです!

勝負エプロン

2011-10-02 19:03:56 | モノ作り

エプロンを作り出すとエプロンが

気になって気になって・・・・・・・・何枚も作る羽目になるのがいつものパターン

いつもは無地か細かい模様がお好みのkikiですが

今回は、こんな模様の布をもらったところから閃いた 

大柄で派手な色ははあまり好きではありませんが・・・・この赤はいい !(^^)!

淡いグレーとのバランスがkikiは気に入りました

そこで、東京研修の時に、日暮里でゲットしたグレーの薄手の帆布と合わせて

カフェエプロンを ↓

まずは後ろ姿

こっちが前  いつもの帽子もお揃いで

この形、昔も何枚か作っていますお気に入りです

片側にスリットが入っています

ちらっと柄布を見せて・・・・

上にはタオルかけが・・・・・・これ便利ですよ~

今、お話がある仕事第二弾は、週一、2時間のお掃除 

2時間みっちり、フローリングの拭き掃除だそうで・・・・・・・・(?_?)

2時間も~ (;一_一) と思わないでもないですが

ほれ、そこは、そこよ

昼食作りと一緒

お仕事だと思うと、家の掃除もサボり気味なのに

何を好き好んで人の家の掃除を・・・・・と憂鬱になりそうなので

昨日のブログを  ← 見てね

お終いの方を見ると、消費カロリー表があります

さて、ここから、昨日のおさらいです

昨日の日記では、ヤケ酒を飲んだカロリー 196㌔カロリーを

自転車で消費しようと思うと、1時間乗らなければいけないって話でしたね

では、改めて、カロリー表を見てみましょう!

拭き掃除を1時間すると・・・・・・・193㌔カロリーよ~  自転車1時間と同じよ!

これが2時間よ どうよ

フィットネスクラブで汗をかいたと思えばいいのよ

ダイエットが出来て、お小遣いもゲ~ットてなわけなのですよ(笑)

お掃除のお仕事をした日は、ヤケ酒セット2杯飲めるってことね (*^。^*)

こんなバカな話ばかり書いていますが

これがまたバカにならないお話も一つ (@_@;)

さて、またまたおさらいです

昨日の日記 へ飛んでください 

入浴の消費カロリーは?         答え  173㌔カロリー

これって、自転車や拭き掃除とそう変わらないのでは・・・・・・・・・・・・

と、言う訳で、お仕事から帰って来たら、自分へのご褒美に1時間の半身浴タ~イム

今日のお供は、牛乳と  この本

梨木さんの文庫本を片っ端しから読んでいます

糠床からカッサンドラが出てくる変な話(笑)

毎日朝晩、かき回す糠床に向かって

古の昔から女達はは何を考え、何を訴えていたのか、、、、、、、、

kikiは糠漬けをしていませんが、毎日自転車に乗ってアルプスを眺め

何を考え、何をブツブツ訴えているのか、、、、、、、、

だあれも知らない、あぁ!怖い!怖い!

 

 

一言書きそびれました

カフェエプロンは、2時間フローリング磨き掃除フィットネスの勝負服に(爆)


目覚めスッキリ!

2011-10-02 06:38:03 | 健康&節約生活

二日酔いもなく(笑)快調な目覚めの朝です!

二階の作業部屋から東方向を見ると

大きな栗の木の向こうから太陽が上がって来ます

先日、吾亦紅を取って来た川沿いのススキが

陽を浴びて光ってきれいです(写真ではうまく写らなくて残念)

有明山も雲がかからず、はっきりくっきり!

今日はいいお天気になりそうですね

kiki担当の家仕事は、エコタイムの朝の7時までの間にできるだけ済ませます

洗濯、掃除、その日のメニューによっては夕飯の下ごしらえまで

5時に起きると、今の時期まだ暗いですが

朝の一仕事が日課になってからは、時間に少し余裕が出来ました

 

さあ、今日は何をしましょうか・・・・・・・・・やりたいことがいっぱいです! 

 

 

 

追記     夕べ飲みながら気になったカロリー計算をします(笑)

簡単!栄養&カロリー計算   (kikiはいつもここで計算しています)

 

昨日のヤケ酒の摂取カロリー

 (ちなみに、ヤケで飲んでも、楽しく飲んでもカロリーに変わりはありません (^_^メ)

梅酒 50ml 78kcal
チーズ(プロセス) 20g 68kcal
サラミ 10g 50kcal

合計  196㌔カロリー

 

 

これを自転車で消費しようと思うと・・・・・・

参考資料:あなたが1時間に消費するカロリー数の一覧  (↑で計算すると、こうだそうです)

<colgroup span="1"></colgroup><colgroup span="1" width="40"></colgroup>
家事・仕事 Kcal
睡眠 49
食事 77
身の回りの支度 82
休息・談話 67
入浴 173
炊事/料理・片付け 137
洗濯/手洗い 168
洗濯/洗濯機 117
洗濯/干す・入れる 168
洗濯/アイロン 133
布団あげおろし 234
掃除/はく・ふく 193
掃除/掃除機 143
趣味・娯楽 82
教養 67
裁縫 82
買い物 137
家庭菜園 158
机上事務 87
<colgroup span="1"></colgroup><colgroup span="1" width="40"></colgroup>
移動 Kcal
階段/のぼる 385
階段/降りる 188
階段昇降 287
乗物/電車・バス 107
自動車運転 82
歩行/普通 163
散歩 133
歩行/分速60m 153
歩行/分速70m 178
歩行/分速80m 213
歩行/分速90m 259
歩行/分速100m 309
自転車/普通 188
自転車/平地/時速10km 228
自転車/平地/時速15km 345
自転車/登り/時速10km 420
自転車/登り/時速15km 743
自転車/降り 77
---   
<colgroup span="1"></colgroup><colgroup span="1" width="40"></colgroup>
スポーツ Kcal
ジョキング/軽い 395
ジョキング/強め 446
剣道 562
バスケット 739
サッカー 405
ゴルフ 238
テニス 410
バトミントン 431
スカッシュ 461
卓球 426
バット素振り 754
水泳/クロール 1068
水泳/平泳 562
リズム体操 420
体操/軽め 158
体操/強め 259
スケート練習 410
---   
---   

自転車・・・・・・1時間かぁ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

酒、やめよっと!