相変わらず、夏バテ気味のkikiさんです
やる気が起こらないので、縫い物をサボっているせいか（って、中二日空いただけだけど＝笑）
縫い物と草むしりで使い過ぎた手指の痛みはだいぶ治まって来ました
左手の手首と、手の甲が痛くて湿布を貼っていました
年だなぁと否が応でも感じずにはいられないことが多々起こります
仕方ないですね
若い頃とは違う
自分の身体に聞きながら・・メンテナンスしながら・・ですね
そうは言っても、だらだら休んでいては下降線をたどるばかりとじっとしていられない人間kiki
顔のしわは、年だからと平気でいられるのに
体力の下降線は出来るだけ緩やかにしたいと、抵抗してるんだ！
昨日の自転車もその一環
先日、村から送られて来た、村民登山に参加するにあたっての体力筋力アップ方法の資料を読んで
ウォーキングより、自転車の方が、登山に必要な筋力や心肺能力
にはいいことを知り
さっそくその気になって始めた、自転車とスクワットです（笑）
その為に、新しいジャージも買ったし、さっそく昨日使ったし（笑）
本当は体重も３キロほど落としたいところですが
ここの所飲み回も多いし、夏バテぎみでもあるので、元気出さねばと
よ～く食べています (*^。^*)
ちょっと前に、卯辰ちゃんから「パスタや焼きそばのようにして食べると旨いよ」と
もらったうどん
冷蔵庫を漁り、有り合わせの野菜(茄子・トマト・玉ねぎ・紫蘇の葉）に韓国海苔をちぎってふりかけ
和風スバゲッティーです
料理は想像の産物とばかりに・・・・・・
サバ缶入れたらどうだろう・・・・・・・？
だったら、味付けは高菜チャーハンの素が合いそうだと
見た目、すごい！んですが・・・・・・これがね、結構旨いのよ
サバ缶と紫蘇が合うし、玉ねぎのシャキシャキ感がいい感じだし
時々、トマト（沢山なかったので、ミニトマトが少しだけ）の酸味と、韓国海苔の塩っけが
夏だっ！ 
って叫んでる感じ
わかるかな？わかんねぇだろうなぁ・・・・・・・・って古っ（笑）
そして、こっちは、kiki家菜園で採れた、インゲン、ジャガイモ、ミニトマト、ナス、玉ねぎのカレー
在庫品（賞味期限は大丈夫かい？）のトマト缶を入れた、夏バージョン、酢ッパ～カレー
酸味って、夏バテには効きそうな気がする
そして、↑ これが昨夜のご飯
お向かいのおばちゃんからたくさん野菜をいただきました～
でかくなり過ぎたキュウリは中の実をとって、切って、ワカメと酢の物に
茄子はおかかと煮びたしにして、食べる前に、またおかかをたっぷりかけて
濃厚なソースが好きな息子には叱られるかもしれないが
夏バテ気味のkikiさんは、大根おろしと生姜でさっぱりと和風ハンバーグ
キャベツはただ刻んで、それぞれ好きなドレッシングをおかけくだせぇませ
kikiはハンバーグの和風だれで食べまする～
今晩は夜勤
さっき降った雨が上がったので、どれどれ、、、、、、、ちょっとサイクリングにでも
って、このトレーニングが長続きすれば・・・・・・・今のkikiの体型 
にはなっていないだろうなぁ（笑）
目指すは⇒⇒⇒⇒⇒これか？ 
⇒