照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
朝夜やっと涼しくなって稽古をしやすくなってきました。
私は昭和～平成～令和と生きてきて、空手と出会い人生が変わったと思います。
２０００年位までは根性根性怪我も関係なし的な空手を学んできて指導もしてきました。
現在令和になりコロナ禍もあって体力が落ちてメンタルも弱くなった方も増えた現在、私は今こそ日本の武道を学ぶべき時と思います。
空手の指導も昔と比べると緩く変わりましたが、心の持ち方は昔も今も変わりません。
私は空手家なので空手が好きで、空手によって人生も楽になったと思っていますので空手推しです。
空手は身体な頑丈になり心も強くなり、それによって人生が生きやすくなる。
白心塾空手は遊びの延長のわ～っと組手だけしかやらない道場ではないので、基本・移動基本を先ずみっちりとやり、レベルに合わせた型も組手もやります。
気が付けば以前の自分と比べ強い身体と心が出来上がっています。
そこから更に向上させる生きがいをつくるのが武道の空手です。
私は生きがいを手に入れました。
逃したくないので、まだまだ稽古致します。
そんな生きがいを手に入れる手伝いを白心塾はしています。
押忍
遂にジムの最新マシンが9種類も追加されました。
とても楽しみにしていまいたが、これでは今までの時間では足りません。
と言っても時間は結構かけてトレーニングしていますので曜日でマシンのチョイスを変えるしかないかな・・・
嬉しい悩みが増えました。
やりたいマシンを誰かが使っていても同じ部位に効く違うマシンの選択肢は増えるのでとても良いです。
ジムとの出会いも運命ですね。
以前通っていたジムは一生通うと思っていたジムでしたが、たまたま車で通りかかったジムをネットで検索してみたら、興味MAXのマシンだらけのジムでした。
特に怪我に故障に悩んでいた私はコンディショニングマシンには釘付けになりました。
以前のジムと両方のジムに通うつもりで入会して、マッスルマシンを試しにやってみたら次の日の筋肉痛が今までと比べ物にならない位に凄かった。
これからでもドンドン身体が進化するのではと思って以来マッスルマシンにも惚れてガンガントレーニングします。
武道と共に筋トレに年齢は関係ないですな・・・
押忍
空手の実力を測る基準として昇級昇段審査があります。
レベルに応じて基礎体力・柔軟性・基本動作・移動動作・型・組手技術・武器術の習得が必要で入会してすぐに昇段の必要項目がクリア出来るかと言えば絶対に無理で、経験者であれば昇級昇段も早いと思います。
毎回の稽古で努力している人は普段の稽古が一生懸命なので、その努力継続の評価出来ます。
特に一生懸命は最大に評価しています。
基礎体力も型も組手も全て見てたら努力しているかは分かります。
稽古について来てくれれば必ず進歩はあります。
目標達成出来ないで諦めるのは本当に残念でしかありません。
一歩ずつの目標達成で自信が生まれ心の余裕が出来て確実に生き方が変わってきます。
筋トレで身体が出来ると同じような感じですが、筋トレは止めてしまうと身体は元に戻ってしまいますが武道は身体に浸み込みますので実力の衰えはあるでしょうが完全の無にはなりません。
そこに価値観があれば、ず～っと継続させるでしょうから衰えるどころか進化するのではないでしょうか・・・
私は衰えたくないので今も継続あるのみ
押忍
私の知り合いで股関節が昔から悪くて、酷い時は歩くのも辛い位の女性がいます。
そこで私の通っているジムの身体の不調を修正するコンディショニングマシンの話をしたら、是非入会したいと言って一度一度体験に行ったら、長年痛い股関節が次の日に痛みが無くなっていてビックリして、速攻に入会しました。
私もまさか一回で効果があるとは思いませんでしたが、その方には効果的だったみたいです。
今は股関節が少し痛くなっても、ジムに行ってトレーニングすれば治るので生活が明るくなったと言っていました。
そして年齢と共に下がっていたおしりの筋肉が上がって来、より人生が変わったと更に喜んでいました。
大変感謝されたので私も紹介して良かったと思っています。
手に入れた肉体は失いたくないので、トレーニングを継続する事で自分自身の健康と美が手に入ります。
やれば誰でもが・・・
健康は素晴らしい。
押忍
まだまだ湿度が高くて蒸し暑く、なんとなく疲れやすい感じがする稽古日でした。
各人の組手の良くない癖を修正させる為に結構組手の数をこなします。
中々なおらないのが癖なので、新しい正しい動きに有効な癖付けをさせるには、言ってやらせての繰り返ししかありません。
正しい動きになるだけで今の力が正しく伝わって威力は上がります。
これには地味な稽古するだけです。
まあ、今の門下生の面々は良く稽古について来てくれるのでやる意味はとてもあります。
その後に私はジムで背中のトレーニング。
スタートしてみると、疲労が残っているのか？テンションが上がっていないのか？いつもの重量が重い。
それでも自分の決まったメニューをこなして1時間集中。
気持ちが乗っていない時でも終われば気分爽快でした。
若いのがいますので、まだ衰える訳にはいかないのです。
何気な超人目指してMAXを自然体でやっていきます。
押忍
私の通うジムにマシンを間違った使いかたで乱暴に扱う粗暴な人。
「マシンが壊れたのもあるので他の方が困らない様に注意をして下さい」とジムに伝えてありましたが、又嫌な事になりました。
またもやマシン使用不能で修理。
マシンがしばらく使えなくなる・・これが一番嫌な事。
これで２台のマシンが修理でジムから消えました。
おかしな人には20年くらい前なら「てめえ、この野郎」みたいな事を言ってましたが今は時代がそれを許しません。
ジムでおかしな人がいても、間違ったマシンの使い方をしていても注意しにくい？出来ない？トラブルを起こすとこちらの印象も悪くなるので何も出来ません。
気分的には言いそうになるのですが・・・
くだらないトラブルで私自身もジムの出入り禁止になると、これも困る。
それでも対人間に直接迷惑かけてないが、きっと気分は皆さん悪いでしょう。
う～ん、その時は・・・・
24時間ジムの欠点でもあるのでしょうが、マシンが壊れれば皆が困ります。
特に人気のあるマシンだとなおさら・・・
基本的には、おかしな人と関わる気はないので大切なマシンがこれ以上壊れない事を祈るばかりです。
押忍
昨晩は若いのとお年の高い会員がお休みで、初心者は女の子達だったので組手のコンビネーションの実際に相手にあてる感覚を中心に稽古しました。
最初のうちは組手のコンビネーションは実際に当てると何をして良いか分からなくなります。
この子達はとても一生懸命に稽古に取り組むので教えがいがあります。
稽古始め～終了する頃には少しずつ組手の形になってきました。
やった事の無い動きです。
やれない、動けないは当然。
それを克服するのは稽古するしかありません。
黒帯締めるまで頑張って欲しいです。
・これから空手を始めたい人、以前やっていたが又新な気持ちで空手を再開したい人、特に体力がない人・・・私が心も身体も強くさせます。
見学に来て体験稽古で一緒に空手を致しましょう。
押忍
そう言えば平野紫耀君が、今ご近所さんなんです。
お騒がせのジャニーズ辞めて、個人事務所兼自宅が我が家から徒歩5分位の場所のまあまあご近所さんです。
株式会社紫耀とあります。
ネットにも上がっているので間違いないです。
ただそれだけ・・・
押忍
空手も筋トレもやるからには継続が必要。
最低3ヵ月位で何か効果が現れます。
空手なら基本の動作が大体できる様になります。
筋トレなら扱える重量の変化が結構あるはずです。
体形も大胸筋が測ってみるとかなりサイズアップしています。
これらに対する練習の期間が週2回の約3ヵ月です。
練習に週2回あれば用事があって出来ない日があっても最低週1回は出来ますので、基本週2回が理想です。
当然それ以上やれば良いですが、身体と精神に習慣付けにさせるのにはそれ位で良いと思います。
それが2週間空いてしまうと行かないのが普通になり、1ヵ月過ぎると意識にもなくなり、半年過ぎると頭から消え去ります。
空手なら痛い・怖い・格好悪い・下手になっていて恥ずかし・・・
筋トレならツライ・キツイ・苦しい・・・
これらの心理が生まれます。
継続していたら
空手の場合 上手くなった・強くなった・格好良くなった・もっと頑張ろうetc
筋トレの場合 扱う重量が増えた・身体がしまってきた・筋肉が増えた・スタイルが良くなったetc
通う事に実感と喜びを感じたら、より継続できるでしょう。
辛い後には幸福が待っています。
幸福を手に入れたら、それを無くすことが惜しくなります。
そうすればずっ～と継続できると思います。
私自身がそうなりました。
自分で自分の未来は生きやすく変えられます。
やっていても出来なくなる人は行けない、通えない理由を考えます。
そうなったら自分自身に負けた敗者。
空手も筋トレも自分自身に打ち勝つ為、止めなければ敗者にはなりません。
その大切な勝者の習慣です。
押忍
空手の技は対素人の人達になら割りと簡単に入りますが、経験者ともなると簡単には入りません。
そこでフェイントと使います。
フェイントと言っても色々な技があって、まずは目線を利用したフェイントや捨て技のフェイント。
例えば胸元のワンツーパンチから少し目線を上げてローキック、ワンツーパンチから少し目線下げてハイキック。
前蹴りと見せかけて廻し蹴りへの変化。
どうしても目線が攻撃ポイントを見てしまいますが、違う目線からの攻撃のほうが決まりやくなります。
目線を持っていかなくても自然に受けて攻撃出来る様に意識しなくても身体が反応するようになるまで稽古するのが必要です。
実力は帯準ずる力はついてきます。
稽古を止めなければですが・・・
稽古してなければ恥ずかしい感じになってしまします。
すると更に稽古から遠ざかります。
稽古は嘘をつきません。
稽古終わりに背中のトレーニングをしにジムに行きました。
背中の筋肉に特化したトレーニングはここ半年。
段々背中の力はついてきました。
背中の筋肉はよく分からいって感じで？？合わせ鏡でもしないと見えないし・・
範馬勇次郎の背中の鬼が現れるまで続けます。
出るかな？？
押忍
そろそろ審査を・・と考えています。
空手は組手が強いのはもちろん大切ですが、基本・移動基本がどれだけ出来ているのか？気合が出ているのか？
白心塾では、ここを一番重要視して審査致しています。
一生懸命基本・移動をやって型・組手をこなす。
その達成感は達成者にしかわからない何とも言えない感覚。
ちゃんと真面目に稽古すれば誰にでも手に入ります。
それを手に出来ない人は稽古をしていません。
一生懸命なひとほど必死に耐えて頑張って手に入れた実力はなくしたくないものです。
その後も努力をしなければ消えいくでしょう。
私はその恐怖心もあるのでウェイトトレーニングも空手もやめられません。
自分自身で努力して取得した黒帯を恥ずかしめることはできないわけです。
実力もなく、まともに稽古もしてないで取得できるほど黒帯取得は甘くありません。
黒帯を取得しても稽古してなければ下から抜かれていきますので、空手から遠ざかって行って、結果ただの不健康な人になってしまします。
黒帯の自覚があればそうはならないです。
ダメになっていった人も知っていますが、稽古出来る人はいくつになっても、やっぱり凄いです。
私はそんな人を知っています。
押忍
我がジムにマシンを間違った使いかたで乱暴に扱う人がいます。
スタッフ不在時間に来るので、マシンの状態が不安になります。
24時間ジムの欠点でもあるのでしょうが、マシンが壊れれば皆が困ります。
特に人気のあるマシンだとなおさら・・・その後・・
またまた現れました。
乱暴にマシンを扱う人。
おお、丁寧に扱ってるじゃないですか。
注意されたのか？反省したのか？分かりませんが、心入れなおしてくれてマシンが壊れない様にしてくれれば良い感じです。
ああ、やっぱりダメだ。
この人乱暴に使っているマシンもある。
結局使い方をよく分かっていないのと重量設定が悪い。
我が身で正確に扱える重量になっていないんですな・・・
そう言えば私のトレーニング方法を教えて欲しいと言ってきた方・・結構ジムに来てたのに・・・
あれからしばらく見かけません。
やっぱり私と同じやり方が合わなかったのか？？？
筋肉痛が尋常でなくてビックリしたのか・・
押忍
涼しくなると思いましたが、まだまだ暑い日が続きます。
道場内に入っても熱い。
稽古も進んで更に体温が上がってとっても熱い。
エアコンのおかげで蜃気楼は見えないので、まだまだたいした事はありません。
昔のエアコンなしの最悪の熱さだと目の前に蜃気楼が見えました。
熱い時ほどしっかりと気合を出して稽古しないと、ダラダラしてしまいます。
うるさいほどの気合は必要です。
稽古で暑くても終わった後の爽快感は格別です！！
打たれ強さもかるーく鍛錬しました。
皆タフになってきました。
現代は身体も心も弱い時代みたいです。
心も身体も強くなれ！！
一生懸命稽古すれば、絶対に何かが変わる・・・日々稽古 日々精進
押忍
昨晩は調子が悪かったですが、筋曜日なのでトレーニングは決行です。
昨日は朝から頸椎が調子悪く一日中気分が悪かった。
ジムに頸椎の調整マシンがありますので、始めに1回目 中間で2回目 最後に3回目とやって少しだけ楽になりました。
特にベンチプレスきつかった。
背中を着け、背骨をそらして、肩甲骨を寄せてやりますので、首が痛かった。
いつもの重量がとても重く感じ潰れそうになりましたが、それでも筋曜日なのでやらないと精神的な方の気分が悪くなります。
今日も首はゴリゴリ鳴ります。
まだ調子は良くない感じ。
明日は空手なので回復を願います。
基本調子良くても悪くても、トレーニングをしない方が気分悪い身体になっています。
同年の方達を見ると、これが我が年齢達の現実なのかとガッカリします。
私はこれを見た目的にとことん敬遠してやります。
後3ヵ月弱で60歳。
当初の目標の「寝起きにあくびをしながら100キロのベンチプレスを上げる」これは楽勝の模様です。
押忍
最近の稽古は少ない人数ですが、雰囲気的には良い感じです。
それぞれが意欲的で道場内空気もとっても良い。
少ない人数で年齢幅もあっても頑張って楽しく厳しく稽古しています。
筋金入りの有段者は稽古においていつでも気を抜いたらダメです。
よし、やるぞと覚悟して黒帯を締めて下さい。
私は人生で初めて黒帯を締めた時から、その様に心がけています。
初心者から見た黒帯は超人でなくてはいけません。
空手をやっていない人と空手の有段者に差が無いとそこに価値はありません。
知識・技術・基礎体力・柔軟性etcに私はこだわっています。
有段者ならば何か一つ突出させ、そこにこだわって下さい。
押忍
