照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
最近我が道場でも他でも年長者に生き方を学ぶ事が多いです。
健康な70代に結構出会い、しかも気持ち的にも向上心のある生き方をしてみえ、若者にも是非参考にして頂きたいくらいです。
中高年に切れやすいとか無責任、いい加減な人も目立つ様に思います。
ここに学んで欲しくない反面教師的な人います。
現在白心塾に所属している門下生には全くいませんが、かつてはらしい人もいましたが、白心塾では見本になりそうにない人は自然と続きませんでした。
今門下生は少ないですが目が行き届くのでかつてと比べると上達率は群を抜いて良いです。
常に今必要な事が起きていると思うので、これで良いのでしょう。
コロナ前からは全てが一新されましたが何も変わらないで空手の稽古は地味に続いていきます。
これからも・・・
押忍
昨夜の11時頃、犬の散歩で近くの公園に出かけると白い男が立っていた。
バスケットゴールの下にたたずむ全身白タイツの男。
頭からつま先まで全身白タイツ。
変態なのか？
頭がおかしい人なのか？
私と犬が、しばらく見入ってしまいました。
クソ暑い夏の夜に全身タイツとは？？？？
色々な人がいます。
ただそれだけ。
押忍
以前通っていたジムでは屈強な男ばかりだったので上半身裸で筋肉の動きを見ながらのトレーニングも当たり前の様に出来た。
ジムも会員もマニアックすぎるからか人数も少なく、誰にも気をつかう事無く自由に好きなトレーニングが出来ました。
デメリットは夏暑く、冬寒い完全な空調の無い過酷な環境で、マシンも手入れが行き届いていないので表面がサビサビで擦れると服がサビだらけになるくらいでした。
これも今は懐かしい。
今のジムは綺麗で空調も完璧快適でマシンも綺麗でサビが付く事はありません。
立地が町中にあるのと綺麗なので女性も年配者も屈強な男も色々な方が通うジムです。
以前は田んぼの真ん中みたいなジムで蚊も多く虫がジム内に入ってくるし、ジム内でカメにも時々遭遇するジムでした。
梅雨の時期は床がベタベタで滑るので、転びそうになる漫画になりそうな愉快なジムでした。
・・で、今のジムでは筋肉の動きを確認しながら出来ないのはデメリットなのかな。
場所柄なのか夜10時過ぎてからおばちゃんが友達連れでトレーニングに来るのも遭遇します。
20分～30分で終わってから外で話を長い事してるのが私的には理解不能です・・・トレーニング時間を増やして終わったら帰れば良いのに・・と思ってしまいます。
が、皆さん自由に楽しくトレーニングしていますので肉体も精神も健康的で良いでしょう。
押忍
我が道場の空手スタイルはフルコンタクトスタイルです。
基本稽古・移動稽古を最も重視して、型・武器術等学ぶフルコンタクト空手です。
いつも誰にでも見られても恥ずかしくな稽古をしていますので、見学は自由でOKです。
空手を稽古している体育館には曜日や時間帯が違って6団体入っていて、の2団体の代表の方とは仲良くしています。
後の方達は知らない団体です。
仲良くしている団体の一つが伝統派の空手の先生で、その方達のおこなう型は素晴らしい。
昨晩ものぞきにきて少し話をしました。
その先生も色々な体育館内の空手を結構見に行くみたいで、その中で我が団体の空手のスタイル・稽古体系を違うスタイルながらも認めてくれています。
私は色々なスタイルがあっても空手の世界は一つと思っていますので常にオープンな道場にしています。
お互い優れた部分は認め合い共に切磋琢磨するのが技術向上につながり空手の地位向上になればと思います。
ただ私自身が優れたと感じる団体とだけですが・・・
私は子供の頃からずっと空手に憧れていて今も稽古しています。
押忍
80年代90年代頃の筋トレはとにかくインターバルを短くして筋肉に負荷をかけてパンプアップさせる事が筋力アップ筋肉アップと教えられてトレーニングしてきました。
今は昔と違って情報も多くYouTubeなどでも色々な情報が多く出ています。
私も最近はタイムを計ってインターバルをとる方法を試しています。
時間がかかるのは難点ですが、次のメニューへの筋肉の疲労感が少なくやりやすい感じはあります。
年齢と共に筋力アップも大切ですが、身体を壊さない・・・今はこれに尽きます。
散々身体を壊して無駄な時間を費やしましたが、今の知識に繋がっていますので、これも良しと致します。
空手に生きる筋トレが基本で、身体にとって必要な部位、見栄えの良い形？体形？ここにもこだわっています。
スーパー銭湯に行くと一際目立つのも快感ではります。
筋トレをやっていないと、これがどれだけのトレーニングの成果は分からないでしょうが、そう簡単には手に入れる事は出来ません。
ライザップとかは早道かもしれませんが食事制限とかもあり、食欲中枢が狂うので私的にはおススメではありません。
私の場合ジャンクフードOK、食事制限一切なしで造った身体なのは皆にビックリされます。
単純に食事制限が嫌いで筋トレが好きだっただけの結果です。
好きこそものの上手なれ・・の事かも知れません。
ず～っと嫌にはならないでしょう・・・空手も筋トレも・・
押忍
4ヵ月前に入会した人、今月から入会した人・・一昨晩は、この初心者を中心の稽古メニューにいたしました。
ワンツーパンチ・前蹴り・廻し蹴り、普通まずこの形をとるのが結構難しい。
ほとんどの人が日常的に人を叩いたり蹴ったりしていないので、これを正確に行うのは中々難解な事。
だから稽古するのです。
普段使わない身体の使い方は脳にとっても良い事で、衰え防止効果もあります。
この部分は71歳の門下生が体現してくれていいます。
通常稽古のスピードに特に遅れる事も無くついて来て空れますので凄い70代だといつも感心してしまいます。
そして稽古に来るのもいつも早い。
健康も考え、人生真面目に生きれこられたんだなとつくづく思います。
と言って若いのも負けてはいません。
結構熱心な初心者です。
コロナで意気消沈気味だったのが、一気に活気を戻してきました。
若い人達はエネルギーが充満していますので道場も元気になります。
したがって指導にも力が湧いてきて気分はとても良いです。
押忍
最近我が筋肉の聖地であるジムの会員数が減って来てちょっと心配です。
トレーニングはとってもしやすかったのですが・・・
入会当時愛知に唯一の24時間運営のジムでしたが、時代が変わって今は24時間のジムばかりになってきました。
最新のジムは見た目も綺麗です。
聖地は冷暖房なし、器具は超一流でそろえていますがサビてて汚い感じはありますが私はとっても好きなジムでした。
聖地なので崩壊してもらっては困りますので程よく会員数が増えてくれると良いですね。
私の身体の現在は筋肉の調子が良いですが、今は関節がちょっと注意信号。
調子の良い時はちょっと無理し怪我をしてしまう事が多い。
調子が良くて、ベンチプレスで追い込みすぎたら、三頭筋と肩を壊した事もありました。
スクワットでフォームが崩れてぎっくり腰って事も・・
すると数ヶ月、身体的に冬の時代が続きます。
空手に支障が出るのは大変不都合なので無理ないレベルといつも思いますが欲が出てしまいます。
やっぱり空手をやっている人の身体は違うんだ！！と空手の世間的評価が上がる様に思われたいので常に心してトレーニングに励んでいます。
空手の地位向上の為に・・・
昨日も新しい自宅にも近い冷暖房完備で器具も最新な鍛錬ジムでしっかり追い込みました。
今日も心地よい筋肉痛と共にあり。
押忍
昨晩は昇段審査がありました。
白心塾設立以来、厳しさはほとんど変わらずです。
今に時代にあっているのか？あっていないのか？私自身が習ってきた自分なりにより洗練させて、誰でも出来る形にしてきました。
昇段レベルなら皆身体的にもかなり強靭になっています。
どんな結果も原因があり、原因なしで起きる結果は無し。
良い事も悪い事もその結果であります。
自分の思う正しい空手を続ければ・・・それに伴う仲間が集い、正しい空手の稽古をする団体となる・・・と思います。
私が長年やって来た空手。
今は色々なスタイル、色々な稽古体系がありますが、基本は厳しく楽しい、ちゃんと技術が身になり、そして武道としての空手道が実感出来きる・・・時代に合うか？合わないか？でなくて、こんな空手が習いたいと思い出来上がった稽古体系の道場が白心塾です。
また一人筋金入りが生まれます。
押忍
筋曜日に新たなる発見。
私はトレーニングは、それだけに集中したいので人と話をするのが時間無駄になるし基本的には嫌です。
男の友達同士で来ている人達もは話をしている時間が結構あって、それを見るたびに時間の無駄を私は感じていました。
余程のトレーニー以外は男女問わず、仲間で来ている人達は無駄の多いジムトレーニングをしています。
コミュニケーションと考えればありなんでしょうが、俺のとは違うな・・・て感じ。
昨晩一つの法則に気が付きました。
友達同士で来ている人達は同じ髪形をしている人達ばかりです。
典型的な制服文化の日本を象徴している感じがあります。
髪形も服装も仲間と同じだと落ち着く。
人と違う選択が好物の私には理解不能。
私は一人で2時間目一杯のトレーニングでご馳走様でした。
今日も心地良い筋肉痛を満悦致しております。
私の友人達は人と同じは嫌、皆我が道を行く奴ばかり。
類は友を呼ぶ
押忍
私と拳友のYさんがバチバチに組手をしていて、お互いが笑いながら殴り合っている所を他の方が見ると初心者には不思議な感じに見えるみたい。
それなりのレベルにならば分かる感覚です。
汚い喧嘩的攻撃？到底空手技と言えない攻撃ではなくて、正しい空手技のみで戦うのは、当たりが強くなってもお互いがとても気持ちが良いです。
初心者では分からないかも知れませんが、不思議な境地になります。
武道空手の本質は喧嘩ではないので相手を倒すとか、痛めつけるとかではなくて、自分の良い技が決まった時の快感は格別で信頼関係に思えるやり取りは、お互いを認めあった仲間であるが上に成り立ちます。
因みに次の日に身体が痛いのは許容範囲。
人の身体とは大したもので、空手を続けていると大けがにはなりにくいし、身体の回復もとても速い。
空手未経験や経験の浅い人には理解しにくい部分です。
だから空手家は超人に見える訳で、私も初めて見た有段者の方達は皆その様に見えたし、自分には空手の黒帯は無理だとも思っていました。
ただ段階を踏んで身体を鍛え、稽古に通えばその力は身に付ける事が出来るのは実感していいますし、その理論で白心塾では多数の黒帯を輩出しています。
空手の稽古は辛いのでなく楽しいと声を大にして言えます。
辛いだけの空手の稽古だとしたら、その指導方法が？？？かもと私は思います。
腕立て伏せが100回どころか30回も辛くて出来ないのが、白心塾で有段者になる頃は笑いながら100回楽勝にこなせます。
正しい空手で楽しく上手く強くなりましょう。
やはり楽しいが基本。
押忍
ジムに行ったら中高年のご夫婦出来ている奥さんの方が足に怪我？血を流していました。
マシンの使い方が悪く、一緒に倒れてしまったみたいで、足を怪我したみたいでした。
関係の無い別のおばちゃんが文句を言ってやると息巻いたいましたが、24時間ジムのスタッフのいない時間の出来事で、基本指導が無く、自己責任でトレーニングをするジムなので、しかたのない事だと思います。
そこが気になるのなら料金は2倍になりますが、スタッフの常駐するジムに変わった方が良いと思います。
つけて良いクレームとダメなクレームはありますので、ジムの形態をしっかりと理解して安全なトレーニングを個々がすべきでしょう。
親切からか？おせっかいからか？指導をしたがる方もいますので、きっとどなたかがジムにクレームをつけてきたので、他人に指導をしないで下さい的な連絡が会員にありました。
私は聞かれない限り人に教える事はありませんが、間違ったマシンの使い方、フォームの方はとても多いです。
あれだときっといつか怪我をするだろうな・・・と思う事が結構あります。
皆さん安全に楽しくトレーニング致しましょう。
私は聞いてくれればマシンの使い方も、怪我のしにくいフォームも教えますが・・・あくまでも聞かれればですが・・・・・
押忍
私が空手を色々な流派（極真系）で習ってきて、色々な指導者や先輩がいました。
初心者いじめが大好物な人、自分の事以外全て関係ない人、いつも優しく声をかけてくれる人、技の説明がとてもうまい人、やる気にさせてくれる人etc
色々あって現在がありますので、全てが必然だったのかも知れませんが、私が以前の道場でも指導するようになってからは、自分が嫌だなと感じた事は門下生には一切致しませんでした。
良かったなと感じた事だけを指導に取り入れていきました。
辛かったけど、あれはやっといて良かったと感じた辛さは経験して頂きました。
このコンセプトの元に現在の白心塾の稽古プランは成り立っています。
ひ弱な私が空手の指導を出来るくらいになりました。
実際に見に来ていただければリアリティーは抜群にあります。
なので、誰もが確実に強くなれる空手だと思っています。
一歩踏み入れて一緒に空手を稽古致しましょう。
空手 明日へのその１
押忍
私的に、リアル筋力の理論と昨今のYouTubeの情報は大変為になります。
筋トレ歴37年位立ちましたが毎回のトレーニング後の身体が大変喜んでいます。
筋肉を発達させるのに年齢は関係ないと言いますが、まさに今それを最高に感じています。
こんなにも狙った部位に刺激がいくのが本当に至福のトレーニング。
この年齢でも将来の自分の身体が楽しみな気がします。
段々バキバキになってきてるし・・・
そう思うと今更ながら良いジムにはいったと思います。
身体造りとメンタルは直結しますので、皆さん何かをすべきです。
私は空手でも筋トレでも身体も心も変わりました。
空手、筋トレで自ら変わりましょう。
昨晩もジムで間違ったベンチプレスの軌道、ギロチンベンチプレスに遭遇致しました。
いつか怪我をしてしまいます。
24時間自由トレーニング・・・自由ではありますが知識がない人も多いのが私は危険と思います。
初心者用に有料でもプログラムが必要では・・・
基本会員内でのおせっかいなパーソナルはジムで禁止されています。
仲良くなった方にはアドバイスする事もありますが・・・
何んだか無意味に近いマシンの扱いだけの感じで帰って行く人を毎回見かけます。
これでは身体的効果でなくて？きっと数か月で消えそう。
良い素材（空手・筋トレ）があっても、正しく行えないと効果は望めません。
場所と人と正しい使い方や指導方法。
良い出会いがあると良いのですが・・
迷ったら白心塾に来て下さい。
私の知識と経験だけですが、是非とも体験を・・
押忍
空手の稽古を続けていると気が付かないうちに上手く強く格好良くなってきます。
格好が良いのは正しい動きが出来ているからで、格好の悪いのは正しい動きが出来ていないからです。
基本を見ればその人の実力がおおよそ分かります。
それ以前で言えば空手着の着こなしも実力に反映する事も多いです。
空手は級位、段位があります。
どこの道場も審査は厳しくやりますので、級位段位が上がるほどに審査の内容は難しくなります。
その結果、実力は帯の色に準ずる事になるわけです。
年齢、男女、ハンディキャップがあればそれに応じた審査の内容で行いますので、他人と比較ではなくて、以前の自分との比較だ私は考えますので、そこを最大の基準として合否を出しています。
実力不足、努力不足は審査の対象にはなりません。
稽古への熱心さが結果に表れると思います。
近々に審査を行う予定です。
押忍
特にこれからの時期ジムには肌の黒い方達が増える。
肌を焼いて黒くなると筋肉のカットが良い感じに見えるからです。
私は皮膚科学の知識がほんの少しありますので、肌を焼く事（紫外線を浴びる事）は一切致しません。
身体に悪いし肌の老化を加速させシワも増えます。
私の肌は黄色人種そのもので肌は黄色い？地黒？なので十分です。
私は20歳位の頃、夏は毎週海に行っていて、いつも肌は真っ黒で外国人に同じ人種に間違えられた事もある位でした。
20代後半から肌を焼くことが無くなりました。
その後仕事で皮膚科学の知識を得て更に焼かない様になりました。
筋トレは代謝が良くなり筋肉は張りが出て、確実に実年齢より若く見える様になりますので、そこにリスクのある事はしたくはありません。
還暦まじかの現在、笑っちゃいますがジムでもプライベートでも仕事でも40代に間違えられます。
実際は孫もいますが・・・
事実を話せば皆「何でそうなるの？」と言われますが、確実に筋トレのおかげと思います。
なので週4回、時間にして1週間のトータルトレーニング時間の約7時間は身体の維持の為止められないのです。
ジムが近い、良いマシンがある、24時間いつでも出来る・・この今の環境が幸運です。
トレーニング次第で筋肉は衰えない。
押忍
